lørdag 24. desember 2011

*** God Jul ***

Ønsker alle lesere av denne  treningsbloggen  en riktig god jul. Måtte dere få en flott feiring.  Husk det det er det du spiser i mellom nyttår og jul som er viktig, mellom jul og nyttår er det bare å stappe på av det du måtte ønske. Om dere skulle få litt tid til overs så er det to fine muligheter til trening i romjulen jeg har bitt meg merke i,  Løplabbets Ribbemaraton fra Sandvika til Ski. Den løpes klokka 10.00. ifra Løplabbet Sandvika 3. juledag også sist men ikke mins Lost Highway på Hønefoss, start ved Veienmarka skole kl.12.00 på selveste nyttåsaften. Mere info om disse finner du på Ringsport og Ribbemaraton. Jeg personlig skulle så gjerne ha deltatt på Ribbemaraton. Men som dere vet har jeg hatt en merkelig hendelse med høyre beinet + urinsyre anfall, så får vel ikke overdrive løpingen. Har nå kommet så smått igang med treningen igjen. Jeg får trøste meg med at ribbemaraton passer dårlig for en som har urinsyregikt, å ikke kan spise gris. Får det er vel det det går ut på ! Spise så mye ribbe som mulig ? Om du tror jeg bare skriver tull-ball kan du lese mere på ribbe linken. 

Om kroppen henger i å jeg føler med grei i beina kommer jeg til å suse en runde på Hønefoss nyttsårsaften, Lost Highway . Det skal i såfall bli utrolig gøy, savner skikkelig å løpe skikkelig. Men det blir nok ingen rakett fart........







***God Jul Alle Sammen***





torsdag 15. desember 2011

Så om ikke det var nok....

Rett etter at bekreftelsen på at baker cyste i venstre kne var i boks blåste høyre kne seg opp som lyn ifra klar himmel. Hjelp !! Hva skjer med meg ? Jeg har da ikke gjort noe som skulle tilsi at noe slikt skulle oppstå. Men det brydde kroppen min seg litt om. Hevelsen bare øket på, jeg ble oppgitt og nesten litt desperat. Kan det ikke snart være nok overraskelser, ikke lenge til julaften heller. Det er da jeg ønsker overraskelser, å kun av den gode og gledelige typen, ikke slikt dritt som dette her. Men det var nå bare å kaste seg på telefonen til doktoren, innta piller imot betennelse og smerter å stupe/krøke seg ned i fryseren etter en ispose og krykker som står strategisk plassert nede ved kjellerdøren. Å så lei jeg er dette her......hva er det denne gangen monn tro :§ Det kan da ikke være urinsyregikt ! For jeg har jo lagt om kostholdet til de grader.
Hevelsen var på en måte rundt hele høyre kne (ikke kneet hvor cysten sitter). Men ingen hevelse foran eller under kneskålen, ikke var det ømt, rødt og varmt heller. Så dette lignet ikke på urinsyregikt "attack" som jeg har opplevd så mange av. Nei, dette var noe helt annet det merket jeg. Men hva kan det være ?


Hovent ?


Jeg begynner å bli veldig frustrert, å stiller meg selv mange spørsmål og tanker om hva det kan være å hva jeg evt. kan gjøre for å slippe "ting" som dette her. Dette MÅ jeg finne ut av. Hevelsen startet på en tirsdag, hadde da løpt en kort tur (7km) søndag. Kan det da være løpeturen? Litt usikker på det gitt......skulle vel ikke ha kommet hevelse etter flere dager :§

Jeg satt litt på kneet søndag å kappet noen sponplater, kan det ha skjedd noe da ? Veldig, veldig usikker, å jeg holder jo på med så mye at det er ikke enkelt å finne noe konkret årsak så lenge jeg ikke har merket noen feil skjær av betydning. Kanskje jeg er følelsesløs ? Nei, da skulle jeg vel heller ikke ha merket noe nå ! Nei, dette er håpløst.

Doktoren var like frustrert som meg, fatter ikke hva dette kan være. Men han ble imponert over min kunnskap om "alt" rundt ting som kan skje med kneet. Han lurte på om jeg jobbet i helsevesenet. Men det gjør jeg jo ikke, jeg er jo høvelmester :P Men liker å sette meg inn i ting som gjelder meg selv. Jeg ønsker veldig å finne ut av dette så fort som mulig, så jeg bruker internett. Her skaffer jeg meg kunnskap og informasjon ifra sider jeg mener å kunne stole på. Men bare rundt de ting som berører meg selv, vist ikke hadde det blitt for mye informasjon å fordøye. Dette er jo det positive med det hele. Men skulle gjerne ha vært foruten. 

Turnus legen gav meg resept på noen andre tabletter en de jeg hadde i fra før, fatter ikke helt hvorfor. Mulig fastlegen og turnuslegen ikke har aksjer i samme medisinprodusent. Han skulle også bestille rønken av begge knær og ankler. Jeg ymtet innpå å få ta MR med det mente han det ikke var grunnlag nok til å få, "dette er tross alt en veldig kostbar undersøkelse", sa han. Men det er jammen ikke gratis at jeg ikke jobber heller, tenkte jeg. Ønsker å komme tilbake på jobb så fort som fy !!! Blir oppgitt......Men jeg hadde rett på at dette ikke var podagra relatert, prøvene var fine på urinsyre. Å det er jo bra. Får å se litt på det som er positivt. Kostholdet mitt funker !


Jeg fortsatte min hverdag med tabletter, krykker og skrikende unger + en kone som jobber turnus. Da blir det ikke mye tid til egen pleie......men litt klarer jeg jo å presse inn. Men mye ekstra styr med krykker som bare er i veien. Noen ganger "snik" går jeg uten ;-) Men smerter setter grenser og bevegelsene ser ikke særlig menneskelige ut. En kveld jeg skulle noe så uskyldig som å gå på do fikk jeg meg litt av en overraskelse. Idet jeg skulle reise meg ifra toalettsetet kom det en slags "skvise" lyd, å følelsen av at noe ble presset ned i leggen.  Dette var skikkelig creepy :o\ Det gikk bare få sekunder så var det meste av hevelsen flyttet ned til  øverste del på leggen. Er dette virkelig mulig ? Kan vi her snakke om å ha bæsja i leggen å ikke på ? Har lest om at cyster kan sprekke å komme ned i leggen...men usikker på hva dette her er. Noe bæsj er det uansett !!



Ops! Kom vist ned i leggen......


Da var det bare å kaste seg på telefonen igjen, har egen "hot-linje" til doktoren jeg nå,slipper vente tid og kø ved sentralborden. Fikk time dagen etter jeg ringte, litt vel lenge spør du meg. Men det er vel folk som det haster mere med en meg, jeg har jo allverdens av tid, NOT!!!  Dette har jeg IKKE tid til. Men legen forsto ingen ting av dette, så jeg følte meg enda mere hjelpeløs.......Jeg kunne nå tydelig fortsette å følge hevelsen, den seig nedover leggen. Å jammen fikk jeg ikke rett. Den kommer til å havne i ankelen.....så nå sitter jeg her med hoven ankel som gjør vondt. Fatter ingen ting av dette.....gjør du ?


Her MÅ det vel stoppe ;-)

Har lest meg til at om en hevelse sprekker feks. i kne kan væsken trenge seg ned i mellom leggmusklene, og forårsake betennelse. Lurer på om dette kan være noe slikt ?
Dette blir mann uansett IKKE i god form av, så dette MÅ jeg finne svaret på. Kan ikke ha de slikt :( Grrrr......blir lite av å løpe langt med et smil om munnen, slik jeg liker det :§





-Løpe langt en eller annen gang-









tirsdag 13. desember 2011

Baker`s Cyste my ass.......!!!!

Har nå fått undersøkt hevelsen/kulen jeg har bak venstre kne, fikk en henvisning av min fastlege til ultralyd på Ringerike sykehus. Dette var noe jeg hadde litt blandet følelse av å reise på. Men det er jo meg det gjelder, å jeg som har bedt om det. Tuslet inn på sykehuset etter at jeg hadde fått "snik-parkert" et stykke unna, da jeg ikke hadde småpenger til parkering. Q-Park er jo sheriffer på sykehus parkeringen også nå, så pass på så du ikke blir innlagt. Da kan det fort bli dyrt!

Under undersøkelsen med ultralyd merket jeg med en gang at doktoren ikke leitet på riktig sted bak kneet, så det tok ikke lang tid før han sa " Finner ingen ting jeg......!) Jeg ba han snu monitoren imot meg slik at jeg også kunne se. Det syntes han var en god idè. Jeg pekte med en finger på punktet jeg merker hevesen/kulen som gjør at jeg ikke kan bøye beinet like mye som jeg ønsker. Å det gikk ikke mange sekundene før han sa " der ja.....der er det noe". Jeg hadde fortalt han at jeg var litt usikker på om jeg skulle bli glad eller trist om han fant noe. Men om jeg ikke ønsket at han skulle finne noe så kunne jeg var bare ha holdt munn eller holdt meg hjemme, så det var vel en viss glede  at det var noe "galt" der.

Det var en baker cyste på størrelse med en vanlig lighter, 45mm x 15mm x 10mm. Dette er stort nok til at det merkes godt i knehasen skal jeg love deg. Har nå lest mye om denne typen cyste, å den er jo ikke særlig farlig. Men det som kan være farlig er at den ofte kan ha bakgrunn i leddgikt om du får den i voksen alder. Dette er noe  jeg ikke håper og tror. Jeg kan da ikke være så uheldig. Føler at alt har "jobbet" imot meg den siste tiden. Har lagt ved et bilde som forklarer litt om hva en baker cyste er. Her ser der at leddvæsken (grønn) lekker ut bak kneet å danner en hevelse. En slik cyste kan det gå alt ifra måneder til år før den kan trekke seg tilbake å bli borte. Håper den snart forsvinner......

 Da undersøkelsen var over tuslet jeg ut over sykehusplassen med en klump i halsen og en klump bak kne. Jeg hadde altså blitt en "klump" rikere etter sykehus besøket. Cysten kan som sagt bli borte av seg selv, da "skaden" som forårsaker cysten er leget. Men i sjeldne tilfeller må den fjernes ved tapping eller operasjon. Dette er ikke helt ufarlig med tanke på komplikasjoner seinere, så det er siste utvei. Jeg håper bare det ikke er leddgikt. Musespiste ledd er ikke tøft !. Så venter nå på rønken av begge knærne + ankler, se om de finner noe galt. Har siden jeg startet på dette innlegget fått nye "merkelige" plager. Men det er noe jeg kommer tilbake til i nytt innlegg. Veldig bra at cysten ikke sitter "in my ass" i allefall :)

Tusen takk for at du lese/deler/følger med på denne "sjuke-bloggen" som det har utviklet seg til å bli. Men jeg har fortsatt håpet om at det snart "dreier" i riktig retning igjen..........




tirsdag 29. november 2011

5 av 5 maraton fullført !


Jippi! Da er målet for året 2011 nådd, 5 maraton på norsk jord. Jeg trodde dette skulle bli ganske så enkelt for meg. Men det skulle vise seg å ikke bli så enkelt som antatt. Har noe å lære der når det gjelder planlegning av løp/konkurranser. Det er ikke sikkert du kan starte på de løp du har planlagt. Da kan det fort bli litt vanskelig med å fylle kota med løp. Mye verre en på taxfree`n i allefall. En annen ting ang. å planlegge så mange maraton på en sesong er at det er nesten 2mnd. på sommeren det er helt tørke i løp, tross mye regn. Har mann stor familie blir det ofte mere komplisert å delta på løp langt unna heimen også. Men det går jo.....

Jeg startet sesongen med Ringerike Ultrafestival. Dette har blitt et ultraløp jeg digger, forsåvidt det enenste ultraløpet jeg har deltatt i flere ganger også. Men så holder jeg jo bare på med ultratrening også da ;-)Løpet gikk i slutten av April, formen min var da veldig bra følte jeg. Det gikk bedre enn hva jeg hadde trodd, passerte maraton distansen på tiden 3:41, å avsluttet med en distanse på 64020m på 6 timer :)
Dette gir en snittfart på 5minutter og 34 sekunder i snitt, å det syntes jeg er bra. Selv om jeg lå litt bak Gjermund Sørstad å resten av "grom" gutta. Noen uker seinere var det klart for neste løp, Hadeland maraton. Dette er et løp jeg har deltatt i flere ganger. Men bare på halve distansen, å det er stor forskjell. Det sies at når du har løpt halve distansen (21km), så har du gjort unna 1/3 av et maraton :).

Denne maratonen kom litt nære ultraen, kjente den fortsatt i kroppen. Særlig hofter og rompe. Men det gikk seg til etter hvert, selv om krampa satt i da jeg la ut på andre runde. Her er det mye stigning i starten også. Hadeland maraton er nok et løp jeg kommer til å starte i så lenge helsa holder eller at det kommer noe som frister enda mere. Hadeland er ikke som andre maraton.....litt "uvanlig" på en ubeskrivelig måte. Det er liksom så koselig. Her tuslet jeg i mål på tiden 3:38. En tid jeg var og er fornøyd med. Å nå er det ingen maraton før uti August.

I August kom liksom den store løpefesten , Ringeriksmaraton. Da er det skikkelig liv og røre på Jevnaker og Hønefoss. Dette er jo mere en staffet(staffetmaraton) eller parmaraton der to stykker løper en halvdel hver (2x21km) en det er maraton. Her er det et fåtall som løper maraton. Men jeg er med......på hel selvfølgelig.Tiden her ble 3:52. Dette var en tid jeg ikke var særlig fornøyd med. Formkurven var skikklig på nedtur....kjipt. Men lite jeg kunne gjøre med det. Men det var liksom i neste måned jeg skulle gjøre DET, sette persj.

For i September er det jo Oslomaraton, den liker jeg godt. Den blir bare bedre og bedre år for år. Merket ikke at islendingen måtte gi ifra seg pinnen, hele øya ble jo "konk", Fokus Bank som tok over som hovedsponsor. Men så lenge SK Vidar holder tøylene blir det bra vet du. Det eneste som var litt irriterende var det det i år var nok en ny trasse. Men det får jeg tåle, håper bare et det er siste gang den blir forandret.
Da jeg liker best å konkurrere imot meg selv på fjorårs tider og persjer. Oslomaraton gikk som forventet, gikk på en  velkjent smell. Men kom meg i mål på ny persj. 3:35 :) Good Boy!!!!!

Nå var det bare å gå å vente på Jessheim Vintermaraton som går av stabelen i November, et løp jeg har hatt lyst til å løpe mange ganger. Men har kommet noe i veien, sikkert en skade eller to. Hadde veldig ustabile perioder i år også. Men ante håp om å starte på Jessheim. Min 5. og dermed siste maraton på norsk jord i 2011. :) Her gikk det lett og fint helt til den magiske grensa, å da smalt det skikkelig. Jeg fikk karet meg i mål på tiden 3:37. Men det spiller ingen rolle så lenge jeg kom meg i mål.....



Foto: Ringerike Ultrafestival .




                                                    5 maraton i boks :)

mandag 21. november 2011

Jessheim Vintermaraton 2011

Endelig sto jeg på startstreken til vintermaraton. Men vinteren kom nok forseint til start,
var jo så mildt 3+. Det gjorde ikke akkurat så mye for meg som i år skulle debutere på dette løpet. Har vært år lest i avisen og på kondis.no om dette vintermaraton som går oppe på padde flate Jessheim eller er det flatt ? Det kommer jeg vel til å merke etter hvert. En av mine løpevenner hadde STORE planer om å debutere på maraton distansen i dag, så spenningen var stor. Gledet meg også til å ha følge i bilen, ikke spennende utsikt i mellom Jevnaker og Jessheim akkurat. Men det spiller heller ingen rolle, tåka var tjukk som grøt. Min glede over selskap og overveielse av en maraton debutant ble fort snudd da en sms tikket inn på mobilen "Je har fått strekk, kan ikke gå trapper eller jogge. Kan rett og slett bare bli hjemme". Men Ivar er en gammel traver så han vet nok sitt eget beste. Det var bare ikke dette vi hadde håpet på..men..men. Tiden leger aller sår sies det. Men litt usikker på om dette gjelder på maraton ;)

Starten gikk ifra den nye flotte stadio anlegget på Jessheim, skikkelig fint og flott, tror jammen de hadde fått 8 løpebaner på 400m også, heldig griser. Bukte litt tid på oppvarmingen der, nydelig underlag. Men som jeg vet etter noen økter på banen på Ringerike suger banen kreftene dine ifra øra og ut igjennom stortåa,. Da klokka slo 11.00 satte et felt med maraton løpere i vei på den 21km lange runden
som skulle løpes to  ganger. Noen hadde kledd seg godt, å noen hadde ikke kledd seg. Stor variasjon på behov og fornuft i start feltet altså.

Dette var noe som også skulle gjenspeile løpshastigheten, dæven for en fart feltet satte av gårde i. Nå hadde jeg virkelig blitt med på løpet som bare samlet de tøffeste av de tøffe tenkte jeg.....helt til jeg så kjent folk. Da pustet jeg litt lettere.....en liten stund i allefall. Mine kjentfolk var virkelig i draget i dag. Løp litt i sammen med Hilde, hun jeg løp litt i sammen med på Oslomaraton også. Vi løp i sammen helt til vi  møtte en dame som gikk tur med en gedigen hund (berner sennen). Den hadde nemlig lyst på et lite stykke av rompa til en maratonløperinne. Men Hilde holdt heldigvis så høy fart at den bare "snappet" i lufta, flaks. Det hadde ikke vært særlig god oppladingen før neste helgs utfordring, Bislett 24-timers.


Foto: Olav Engen. Takk !!



Etter denne hendelsen ble Hilde for sterk for meg, hun forsvant inn i tåkehavet som mange av de andre som løp i fra meg.  Jeg måtte bare sette ned tempoet. Noe jeg skulle ha gjort litt tidligere. Men lærer jo aldri......det går jo sååååå lett :§ Men vet at "veggen" kommer, jeg har avtalt fast møteplass for den i mellom 28-30km på maraton.
Den sviktet meg ikke på " vinteren" heller. Dasset meg igjennom de siste 12kilometerne, alt jeg bare orket. Men beina klarte liksom ikke å holde den farten hode eller garmin klokka ønsket. Gleden var derfor ekstra stor da jeg svingte inn på det nye praktfulle anlegget til Ullensaker/Kisa IL. Det kan de være stolte av :)

Jeg presset opp farten til maks, dvs. sånn ca. 5:30min/km, stilen så vel ut som om at jeg kom rett ifra tarmskylling hos Jan Thomas. Men det DREIT jeg i, presset på. Spikeren ropte ut over høyttaler annlegge, " kom igjen Einar, gi på.....å der var Einar i mål på tiden 3:37:11:) . Einar...eeeh..Ståle som jeg egentlig heter var nå en lettet fyr, gledet seg bare til en varm og god dusj. Da kom sjokket !!!! En dame kom bort til meg å fortalte at det bare var kaldtvann, å det var tross alt det beste etter å ha presset kroppen slik over så lang tid :§ Nei!! Ikke kaldtvann, tenkte jeg fortvilet. Men få minutter seinere sto jeg i en god varm dusj i den nye garderoben, herlig. Mange mange minutter seinere satt jeg ny dusjet å fin med en vaffel i venstrehånda og  en varm kaffe i høyra. Jeg ba om litt særbehandlig, smør og sukker på vaffelen. Da kom det en rask kommentar ifra mannen bak (Olav Engen),"jasså, erè lavkarbo ?" Men da kunne jeg raskt svare nei, ingen lavkarbo her i gården. Etter premieutdeling gikk bilturen hjemover imot Hønefoss, tok lang tid i tåkehavet. Jeg er ikke sikker på hvor lang tid jeg brukte. Men en ting er sikkert, Jessheim Vintermaraton gav mer smak. Så jeg kommer nok helt sikker tilbake neste år. Om helsa holder ! Å da er det ny trasse også, spennende.

Takk for i år "Vintermaraton" !!!





-Løpe langt med et smil om munnen-










søndag 20. november 2011

Satser på en bra dag !

Da er det søndag morgen. En morgen jeg har ventet på lenge, litt lenge i allefall eller jeg ventet på denne morgenen i fjor også. Men da ble jeg syk selvfølgelig, i år ser det ut til at jeg er i "form" til å ta turen til Jessheim.

Om du ikke har fått det med deg så arrangeres vintermaraton der vært år, første gang var i 1984. Dette tror jeg kommer til å bli en behagelig vintermaraton med tanke på temperatur, 4 varmegrader er det meldt. DIGG!


Sjekkliste søndag morgen !

-En god frokost
- 1 kopp kaffe.
-Vann.
-Ladet GPS/Pulsklokke.
-Maxim Gel.
-Tapet tær.
- Full ladet mp3 m/hodetelefoner
-Dusje tøy ink. håndkle.
-Repsils.
-Vaselin.
-Do besøk...tannpuss.
.....kommer ikke på mere jeg MÅ før jeg resier.




Jeg skal komme tilbake med en rapport over løpet senere. Måtte bare skrive litt for å få tiden til å gå frem i mot start. Satser på en tid under 4 timer og over 3.30, altså ingen store mål på dagens løp. Ivar skal forresten debutere på maraton i dag. Det blir utrolig spennende å følge.......30km er ikke så ille, 42 er derimot noe helt annet ;-P


PS! Vesle gullet sov lenge i dag som jeg måtte opp tidlig, er det ikke typisk :)



-Løpe langt med et smil om munnen-

torsdag 10. november 2011

Ser lyst ut i den mørke tiden !

Nå er det bare vel en uke til start på min forhåpentligvis femte og siste maraton for året 2011. Jeg har vært veldig usikker på min deltagelse. Men etter en veldig positiv uke treningsmessig så gleder jeg meg litt mere nå. Har fått trent både hardt, rolig uten noen form for problemer. Etter torsdagens langintervall bestemte jeg meg får å melde meg på Jessheim Vintermaraton. Økta var 2x5km med litt tempo, minimum 3 sekunder raskere en god marsjfart på maraton (3:30 skjema). Dette var en økt jeg var spendt på hvordan bein,pust og kropp kom til å fungere. Men den gikk utmerket :) Om det hadde noen innvirkning at jeg ble "lurt" til å laste inn podrunner på mp3spilleren har jeg liten tro på. Men låta jeg spilte hadde en beat på 155BPM og heter Transformers. Om beina holdt tempo er jeg litt usikker på...teste en på 180BPM neste gang kanskje ;-)




Podrunner kan også lastes  inn som App på din Iphone eller Android mobil. Link her for Android telefoner podrunner i market :) Dette er ikke noe jeg skal henge meg mere opp i. Egentlig hører jeg ikke på "pop" musikk da jeg trener, iallefall ikke da jeg trener hard. Da er det hardt for hardt ;-) Men det er vel bevist at musikk gjør at treningen går bedre. Musikk påvirker oss mennesker mye, kanskje mere en vi tror.


Ukas langintervall (LIint), dragene merket med blått ;-)

Kommer nå til å bruke de siste 8 dagene på rolig løping, trenger sårt det. Jeg merker veldig godt på de lange turene at jeg i den siste tiden har brukt for mye tid i sammen med menneskets bestevenn på 4 ben, sofaen P.Det blir vel også satt av litt tid til korte hurtige drag (hurtig for meg altså) + masse pleie av kropp og sjel.


Husk "Løpe langt med et smil om munnen". Det gjelder forøvrig om mann løper kort også !!

Vi hørs!


tirsdag 1. november 2011

Running Halloween !



Så kom dagen alle barn har ventet på, mandag....men ikke hvilken som helst mandag.
Det er jo halloween :) De voksne feiret vel dette i helgen, så mandagen var forbeholdt barna. Jeg var alene med barna i helgen, så da ble det "barne" halloween da også. Men siden barna var med på voksen feiring kan vel jeg bli med på barnas ? Gutta i huset ante fred og ingen fare da de ruslet av gårde i de styggeste kostymene de kunne tenke seg. Nå skulle gutta ut på gotteri tokt ala kaptein sabeltann. 

Men på skremme fronten skulle de få konkurranse ;-P

Som dere sikkert vet har jeg fått trent/løpt veldig lite den siste tiden pga. sykdom, så jeg bare bobler jo over av løpeiver når jeg ser en mulighet til litt løping.Kroppen fungere sånn ca. 95% nå også. Tenkte samtidig jeg skulle ta to fluer i en smekk, løpe/trene og halloween. Jeg tok på meg løpeklær som vanlig, så helt fin ut til jeg fikk på maska som erstattet lua.








Tok på med en hodelykt så jeg ikke skulle bli skutt om jeg møtte en jeger. Nan var mest
bekymret for at jeg skulle komme tilbake i en politibil eller at hun skulle bli oppringt.
Turen var utrolig gøy, tror det var noen bilister som slet litt med å holde seg på veien.
Det som var mest moro var at jeg fant de tre gutta som jeg leita etter.
Dere skulle sett ansiktene dems da jeg nærmet meg...først fort, så saktere og
saktere. De hadde nettopp ringt på døren i et hus, de hadde vekslende blikk imot
døra og meg. Men ingen åpnet døra. Jeg sto å beskuet de små "skumle" barna
en liten stund.....før jeg kastet meg rundt å skrek
" Hada Kyle!". Da kom det raskt svar....Ståle!!

Jeg snudde meg i mot dem å tok av meg masken. Vi sto å snakket en liten stund om 
hvor redde de ble og hvor mye knask de hadde fått,
3 fulle skjeletthoder fulle av snop :P  Gutta sine det tenker jeg....



Helloween på halloween passer vel....


Jeg valgte selvfølgelig musikk med omhu... overlater vi ingen ting til
tilfeldighetene på en slik dag. Låtens tittel passet også bra etter løping i høy fart 
med heldekkende maske " I Want Out ".



PS! Gleder meg allerede til neste år Da kan vi kanskje løpe i sammen ;-)

søndag 30. oktober 2011

4 av 5 fullført i 2011 !

Klarer jeg et maraton til før nyttårsaften ?

Etter fire mål passeringer i maraton distansen  på norskjord i sesongen  2011 ser jeg muligheter til å klare årets mål på fem stykker. Jeg har slitt veldig den siste halvdelen av sesongen/sensommeren så kan vel bare være fornøyd at jeg tross alt har kommet meg igjennom fire stykker så langt i år. Men jeg trenger minst et til, å formen/helsa er ikke veldig bra. Har nå hatt 14 sykedager med influensa, feber, magesmerter, hodepine og kraftig hoste og uutholdelige smerter i venstre/høyre fotblad (forrige innlegg). Det er ikke veldig lovende. Men håper nå at jeg snart er ferdig med "uhellene". Hadde Fredrikstad maraton og Bergen maraton litt i tankene, ser ut til at det gikk dritt gitt. Men det er enda håp for en sjukling, så nå sikter jeg meg i inn mot Jessheim vintermaraton som arrangeres Søndag 20.November. Har lagt den inn på kalenderen på venstre side på denne bloggen.  Les  mere om Vintermaraton på linken under, kanskje vi sees ;-)



Jessheim Vintermaraton !

Jeg hadde planer om å løpe der i fjor også, ble syk rett før "bombe".  Så i år er det vel håp. Dette blir også siste mulighet til å få 5 fullførte maraton på norsk jord på samme kalender år. Det har jo vært litt av planen min med årets sesong. Løpene har vært som følger :


- Maratonpassering Ringerike Ultra Festival.  Tid: 3:41 (April)
- Hadelandmaraton. Tid: 3:38 (Mai)
- Ringeriksmaraton. Tid: 3:52 (August)
- Oslomaraton. Tid: 3:35 (September)


Den fine statuetten du kan se på kondis (eller her) med skiltet om at Nils Nilsen har løpt 5 maraton på norsk jord i samme kalenderår skal nok snart få vike for mitt navn. Tror du ikke ? ;-) Men jeg får vel helt sikkert en ny eller får er vel litt å ta-i. Den må jo kjøpes ! Det skal nok en løpeglad mann som meg overleve....minne for livet dette. Har jeg noe å vise barnebarn og kanskje noen på sykehjemmet om ca. 40 år.....eller kanskje denne bloggen fortsatt eksisterer. Da kan jeg jo bare klikke meg tilbake i arkivet til det året det var så bratt, nesten umulig å steike speilegg det året. Mener å huske at det var i 2011 :)

Krysser fingre og tær (uten smerter) for at jeg kan starte på Jessheim.....fullføre er godt nok denne gangen !

tirsdag 25. oktober 2011

Hilsen Kaptein Vom !

Nå har jeg fått den kjedelige beskjeden ifra legen, du er syk.
Syk for resten av livet faktisk !  Da jeg sist var hos legen tok jeg en del blod prøver, derav prøver for urinsyregikt/podagra. Svarene på prøvene var bra bortsett ifra den på urinsyre. Der var verdiene altfor høye. Jeg vet ikke om jeg skal le eller gråte. Men godt å finne ut hvorfor jeg plutselig at fått disse enorme smertene, hevelsene og rødheten, som igjen gjør at jeg ikke kan hverken løpe, gå eller fungere normalt. Om du ikke har lest tegneserien Knoll & Tott hvor du møter Kaptein Vom så kan jeg bare si deg at Kaptein Vom gjør alt han kan for at ikke så mye som en liten fjær som kommer dalene skal treffe foten hans. Dette er noe jeg kan bekrefte, smertene er enorme. Vekten av dyna er som å ligge med beinet under dekket på en lastebil m/ fullt lass. Sant ! Selv om jeg ikke har hatt foten min under noe som er tyngre en en ww boble i fra 1968 (ca 500/600 kg. kanskje, vekten på et dekk trykk blir jo ikke stor). Satte beine under med vilje,
tenke jeg bare skulle teste hvordan det var. Onkel merka ingen ting han da han kjørte fremover, bare en ørliten dump. Det var IKKE godt :§ Ung og dum ;-p



Urinsyrens kjemiske struktur er like
spennende som mitt kosthold...



Nå som jeg sitter her med gammel manns sjuka :§ Får jeg vel bare ligge på sofaen å bli enda eldre,nei da. Her skal det trenes som aldri før, kanskje jeg nå kan trene lengre sammenhengene uten avbrekk av hovene føtter og dritt pga. uvisshet i kostholdet. Det er jo positivt. Men starten nå blir en utfordring og mye "læring" om puriner i drikke og matvarer. Der er det jammen mye å "titte" på, nesten som at en gammel mann blir helt surrete i knollen. Kan i korthet si at alkohol (unntatt hvitvin, muligens noen øltyper),proteinriktdyrekjøtt,makrell,sild,sardiner,ansjos,skalldyr,sjokolade,gjær,grovbrød,grovtmel,havremel,sopp,spinat,blomkål,asparges,erter og tørkede bønner ikke er helt bra for meg. Håper jeg kan spise noen av disse uten å få attack altså :) Om ikke er det jammen ikke sikkert jeg "smiler" hele tiden  ;-)




Kirsebær !
Gerimax med molyboden !






















Har nå startet med forebyggende tiltak som å drikke fast min 1,5 liter vann (tisse masse vet du), en gerimax tablett og C-vitamin tilskudd. Dette er noe som skal hjelpe meg med å få urinsyren bort ifra kroppen.......Har noen Ess i ermet også om det skulle bli nødvendig. Tar dette med fattning og ingen grunn til panikk !Håper bare jeg slipper å feile så mange ganger, er så vondt.



Men her skal det løpes, gjerne langt å selvfølgelig med et smil om munnen ;-)



onsdag 19. oktober 2011

11 dager 40 cm over stuegulvet !

Nå er en "travel" kar som meg rimelig oppgitt og rastløs. Det hele startet med influensa forrige søndag, kom som kastet på meg da jeg parkerte bilen på gården etter turen til Ringebu. Etter en uke begynte jeg å bli rimelig lei og klar for jobb og trening. Jeg la meg mandag kveld, følte meg bedre en noen gang i løpet av de siste dagene. Influensaen hadde forlatt min slitne kropp...men hva skjer ? Joda, tirsdag morgen våkner jeg med et så vondt venstre bein at smertene var nesten helt uutholdelige, dritt vondt. Da jeg fikk humpet meg inn på badet å undersøkt foten fikk jeg øye på en ildrød flekk/punkt midt på fotens ytterside, å presse/berøre flekken økte smertene betraktelig. Men jeg klarer jo ikke la være å sjekke ut litt, selv om det gjør vondt. Liker å vite hva som skjer med min egen kropp. Fant ut at punktet også var merkbart som en liten hevelse på undersiden av foten. Det gjør vondt i et punkt/ledd på venstre tommel finger også, merkelig. Har prøvd å ta noen bilder. Men ikke enkelt å få tatt eller få frem "skaden". Men egne bilder er utrolig smart med tanke på hvordan det så ut sist,  tidspunkt på skaden ol.


Tirsdag kveld
Onsdag formiddag 




Jeg kontaktet da øyeblikkelig min fastlege, å forklarte situasjonen
å hendelsesforløp. Fikk da en time onsdag.
Altså dagen etter "flekken" kom. Nå skal det sies at dette er ikke første gangen jeg har hatt problemer med foten, faktisk nettopp samme problem som nå også. Siste var 9. september, rett før Ringeriksmaraton. Men det som var nytt denne gangen var at den kom etter en uke på sofaen. Hvordan er det mulig ? Kan da ikke ha skadet meg her eller kan jeg det?

Har lest og sjekket litt rundt på nett, vært litt min egen doktor. Så jeg skulle være litt forberedt til legetimen.
Det er utrolig smart, gjorde meg også notater på mobilen ang. spørsmål jeg skulle stille han. Men jeg ble ikke så veldig mye klokere, ikke legen heller tror jeg. Han lurte på om jeg gikk med dårlige sko. Det slo han fort ifra seg da han tittet nærmere på mine "fete" adidas :P

Det ble tatt en rekke blodprøver av meg denne gangen, bl. for urinsyregikt/podagra. Jeg målte litt høye verdier på en slik test førstegang i 2006, så greit å sjekke det. Jeg ønsker å få bekrefte eller av bekrefte om jeg har podagra. Veldig greit med tanke på hva jeg putter i meg av næring/væske.

Har også trolig fått noen som heter baker cyste, det er en ufarlig hevelse bak kne. Dette er også venstre bein. Men min baker cyste  har til tider blitt ganske stor og plagsom.Kan feks. ikke sitte på huk.  Nå har jeg fått en henvisning til en spesialist med denne, så da blir det nok i orden får vi håpe.

Marerittet for meg er å få en beskjed om at dette kommer av løpingen
å må slutte med det :§

Da vet jeg ikke helt hvordan jeg kommer til å reagere.....

Om noen av dere har noe å komme med til med som tips ol. gjør det, hjelp meg !!!

send gjerne mail på ultratrening@gmail.com eller legg inn en kommentar.
Siden min rundet 6000 side visninger i dag, kult !!

Legger inn et bilde som ble tatt januar 2010.
Da hadde jeg hittil min værste hevelse og smerte. Gjør ALT for å slippe reprise på denne :§


Om du lurer så er det utrolig vondt :)









torsdag 13. oktober 2011

Myafossen på Venabygdsfjellet !

Nå skal jeg fortelle dere om en strålende løpetur Nan, Mina og jeg hadde på fjellet. Dette er en tur alle burde unne seg ;-) Vi reiste oppover Gudbrandsdalen, helt til Ringebu. Hvor vi tok av oppover de bratte svingete bakkene i mot Venabygd. Vi holdt god fart på bilen helt til vi så skiltet til Trabelia Camping & Hyttegrend (www.trabelia.no). Da slapp jeg gassen å bare lot bilen trille inn på parkeringen. Vi hadde leid oss hytte denne gangen, siden mine foreldre brukte campingvognen selv ellers så hadde vi nok lånt den. Men Trabelia har fornuftige priser på hytter så det gikk greit, digg med egen dusj og wc også. Ringebufjellet er en plass jeg har svettet mye på, både frivillig og ufrivillig. Ufrivillig var nok som oftest på de lange skiturene da jeg var liten. Men hadde blitt så stor at jeg ikke fikk sitte i pulk, hengende bak i fislukta til pappa.

Men noen år seinere ble det skisamlinger med J.I.F. Ski, frivillig. Da var vi en fin gjeng som trente hard, på en gøyal måte. Det er slik det skal være vet du ;-) Samme taktikken som jeg kjører på treningsoppleget til Nan nå. Hun er jo egentlig bare en slik studio-bærte veit du :)


Myser imot sola som to koreanere :)


Lørdag morgen våknet vi til strålende sol, uværet som var natt til lørdag hadde
nok blåst bort skyer og dritt. Da vi hadde inntatt en god frokost å plassert barna på "barnepassen", la vi i vei. Starten ifra Trabelia er litt tøff, har starter vi på ca. 850 m.o.h. å det stiger raskt opp til 1024 m.o.h. som er høyden der hvor vi passerer over Trabelifjellet. Her syntes Nan at det blåste litt vel mye. Men mann ofrer jo en kort stopp til glede for fotografen. Bak kan dere se Muen, ser litt ut som en sukker topp eller mine mannlige leser finner den sikkert om jeg nevner kvinnebryst (ungt). Om du hadde zoomet kraftig inn kunne du ha sett nippelen/vorta også, på Muen heter den vist varde ;-)


Passering Trabelifjellet`s østside 

Etter den luftige foto-shooten  gikk turen nedover i mot Lunde Handel (kiwi), stilig med kiwi midt innpå fjellet ;-) Derfra kunne vi se Venabu fjellkapell. Det har faktisk overnattningsplasser til rundt 20 personer samt peisestue og kjøkken, det er kapellet sitt det tenker jeg. Lurer på om det er "lov" med kirkeasyl her, hett tips i så fall. Men det siste vi trengte var kirkeasysl, så vi for i vei oppover imot Venabu Høyfjellshotell.
Her løp vi om kapp med noen gamle gamper med noen "late" turfolk på ryggen. Noen var spreke å holdt på med barmarkstrening i skibakken til hotellet, trolig langrennsløperer. Det er SPREKE folk det ;-)

Da vi kom til innkjøringen av hotellet tok vi å krysset hovedveien, fulgte den ca 50m innover imot Spidspergsetera, hvor det sto et skilt som var satt opp av turistforeningen (T). Da var det bare å følge skiltingen frem til målet for dagens tur, Myafallet. Nå var det utrolig flott løpevær og løpeterreng. Vi koset oss skikkelig. Men det var små partier hvor farten ikke ble særlig høy, ikke så nøye heller. Prøver å glemme klokka på armen da jeg er på slike turer. Nan derimot er litt opptatt av lengden, typisk damer :) Ned til selve fossen/juvet ble det litt ekstra krims karms. Først en lite parit med "små" stein, å ikke direkte løpbart. Kan det bli værre ?




















Joda, rett etter skiltet som sende oss rett ned i gropa til fossen (NB!Ikke utsikten) ble vi møtt av synet etter jordras som hadde godt. Det kunne ikke være altfor gammelt. Men vi tok sjansen, å fosset frem ned imot fossen ;-)




Nan på vei ned forbi jordras !



Tydelig at fyren ikke er i form !

Det Nan uttrykker har ingen ting med lengden å gjøre :)










Etter noen få minutter pause og nytelse av den flotte fossen var Nan klar for bakkedrag !
Eller var hun virkelig det ? I etterklokskapens tid syntes fotografen at han ser et lite snev av bekymring under smilet. Men lett å være etterpå klok ;-) For tilbake turen ble ganske tøff.
Etter klatringen tilbake på stien, stiger det jamt og trutt helt tilbake til toppen på 
Trabelifjellet. Det var dumt ingen hadde med penger, da kunne vi ha
kjøpt oss noe "digg" på turen hjem. Men det var dette med etterpå klok da :§
Vi fikk nok klare oss med repsils med sitron & honning + maxim på flaska.




Når vi hadde nådd Trabelifjell toppen å det bare var nedoverbakke tilbake til hytta fikk
plutselig Mina & Nan nye krefter. Nesten så jeg ikke rakk å få de med på bildet.
Her går det hurtig ned tilbake til Trabelia Hyttegrend & Camping. 
Jeg tok de så vidt igjen før mål....Nå var det bare dusj, mat, digg og
kos resten av dagen/kvelden. Tror du ikke barnepika hadde laget
pizza a gitt :p







Da vi våknet søandag var det andre boller og utfordringer !
Vi kan være glade for at vi ikke løp i fjellet søndag, litt dårligere vær da gitt.
Det er utrolig hvor fort været forandrer seg i fjellet. 
Så da var det bare å luske seg ned bakkene på sommerdekk.....

PS! Håper du også tar turen til Myafossen (trykk JA)



-Løpe langt med et smil om munnen-

søndag 2. oktober 2011

Adidas Trail 18

Har etter en periode med økt bruk av skog og mark til trening sett behovet for andre løpesko, sko som er ment/laget for andre underlag en asfalt. Merket på kroppen at mengden av asfalt løpingen hadde økt litt vel fort, pluss at jeg hadde glemt litt hvor fint det faktisk er å løpe i terrenget. Kjempe trening er det også. Har erfart at utstyr både er gøy å kjøpe, smart å ha for å gjøre løperen glad. Om du ikke tror at utstyret har noe å si tar du feil. Utstyr som er laget for tenkt bruksområde er som oftest det beste til å få gjennomført oppgaven på best måte. Jeg brukte som oftest mine Adidas Ride 2 på skogturer. 
Dette er en sko med veldig mye demping, å det blir nesten som å løpe på høyhæla sko med oppblåsbare hæler. Litt ustabilt :§

Jeg trodde kanskje at den myke sålen skulle gjøre løpeturen mere behagelig imot underlaget. Men det vistes seg å være helt feil. Skoene ble altfor myke i sålen. Jeg kunne kjenne hver eneste rot og stein. Hadde ofte litt vondt i foten etter disse turene. Jeg prøvde de andre asfalt-jagerne jeg har også. Men samme opplevelse og konklusjon med de. Så da var det bare å finne terreng sko som jeg hadde tro på. Leste og lette en del rundt på internett. Havnet til slutt opp med å prøve Trail 18 ifra Adidas, kjøpte et par til kona også. Det blir oftere og oftere at hun også blir med på en tur. Men hun er nok for det meste en asfalt-jager. Da skulle det passe med et par gode sko til terrengløping vet du. Det vil øke sjansen for at hun blir med på neste økt.




Hun & Han

Trail 18 er en sko som føles veldig myk, lun og god :) Perfekt til en tøff utfordring. 
Overdelen er ikke vanntett, GTX utgaven har goretex. 
Men den er laget i et materiale som tørker raskt, føles helt greit å løpe med selv om de er fuktige. En av mine turer hadde jeg de med på orientering i Sverige, svenskene likte skoen min spesielt godt. Kan ikke skjønne det ? ;-)



Singel?


Sålemønsteret og utformingen av de fleste sko som er beregnet til asfalt
 løping har ofte en to delt hæl. Dette er igjen noe som gjør at steiner og andre fremmedlegemer har stor mulighet til å feste seg i sprekken,
å dette er en sånn sprekk du ikke ønsker å feste noe som helst. Det er helt håpløst å løpe med +  at det bråker da feks. stein treffer stein eller asfalt.


Som skapt......


Sålen på Trail 18 er noe helt annet. Myk gummi utvendig og en stivere
 såle under der igjen.Dette gjør at mann ikke så lett kjenner uting i 
terrenget. Men samtidig har man den myke delen som
former seg lett til terrenget, å gir god grip. 
Dette gjør jo at mann kan holde høyere fart uten å dra på 
seg en strekk :p 


Nice ?

Min konklusjon av Adidas Trail 18 er at det er en god sko å løpe i, ikke bare i skogen/terrenget.
Men tåler også en runde innom asfalten, hørte jeg hybrid :)
 Jeg tror også at denne skoen er god på vinterføre, så greit å ha plass til en litt tykkere sokk. Disse trives i allefall mine føtter godt oppi.
Men nå skal det jo sies at ingen føtter er like, bare jeg har jo to forskjellige.




mandag 26. september 2011

Oslomaraton 2011



Jippi ! Jeg klarte det tross alle "hinder". Har lenge klundret med sykdom og dritt. Men det brydde jeg meg lite om i dag. Målet var persj. Noe jeg klarte med et nødskrik Årets Oslomaraton ble gjennomført i nok en "ny" trasse, spennende og litt "trist". Håper nå dette er siste omgjøring på start,mål, sløyfer og svinger.Trodde i år jeg hadde god tid til start da jeg sto stolt på Rådhusplassen med startnummer + en flott oransj løpetrøye (hadde jammen fått snakket litt med bakparten min hos herr Hibas også ;-)
Men der tok jeg feil, jeg var fullstendig klar over hvor starten skulle være. Mindre klar over hvor langt i strekning/omvei og tid jeg skulle bruke på bagasje levering. Da måtte jeg plutselig løpe rundt halve festningen for å få levert bagen. Det var ikke en veldig positiv opplevelse eller start, litt stressa kan mann si. Men kom meg rundt og fikk levert remediene (½ livet mitt er jo oppi den bagen der). Føler nesten at den er  som vesken til kona eller kanskje den til John Carew kan måle seg. Mye stæsj oppi der i allefall !


Da starten for meg gikk kl 10.22 var jeg klar som et egg. Jeg la i vei utover Drammensveien, imot Skøyen i en fart jeg hadde planlagt. Hadde jo en tanke om endelig å komme ned på en slutt tid ala 3:30 :) Det burde gå greit på en god dag. Når jeg hadde løpt ca. 4km å nærmet meg vending på Skøyen, skvatt jeg til. Der stor det en dame i 40 årene å skreik av full halls "heia,heia,heia". Dæven! Nesten så det kom en liten skvett i buksa, væskebalansen var jo fortsatt i balanse  :§Jeg hadde altså løpt i ca. 20 minutter før noen sa et kløyva ord til oss som løp. Hvordan er dette mulig ? Greit at det er søndag og at klokka ikke har passert 11. Men man behøver da ikke bare å stå langs løypa å bare måpe. Når munnen like vel er åpen koster det få kalorier å gi løperne en lyd. Noe alle som løper setter pris på, publikum er halve festen. Uten dem blir det som fest uten musikk :)


Etter den skremmende opplevelsen med damen som skrek kom jeg til første drikkestajon, å stasjon er rette ordet. Her sto det bom stille, noe var galt med plassering og planlegging av første drikke stopp. Men  dette er vel noe arransjøren lærer av selv om det ikke er første gang drikkestasjonen er plassert på en trang plass rett før en motbakke. Men jeg ruslet da igjennom folkemassen å satte så i vei langs Frognerstaranda. Her er det flott å løpe syntes jeg, nydelig utsikt utover fjorden. Lang smal asfaltsti som slynger seg langs vannkanten.


Jeg holdt fortsatt en marsjfart på 4:58 pr/km, 2 sekunder foran skjema til 3:30. Dette var en fart jeg klarte å holde til nesten 3 mil var løpt. Da kom den berømte veggen. Herfra og inn sleit jeg virkelig med å holde motivasjon og fart oppe. Hadde lenge hatt en bekjent jente/dame ifra ultramiljøet liggende noen minutter foran meg, hilste noen ganger vi møttes under vendingen. Det tok ikke lang tid etter smellen før jeg fikk øye på ryggen til Hilde. Da fikk jeg igjen opp litt fart og motivasjon, tok henne igjen rund ca. 38km. Vi var da begge ganske så slitne, etter noen få vekslende ord ble vi enig om å prøve å hjelpe hverandre inn til mål. Men jeg var litt stressa, hadde fortsatt en mulighet til å slå min tidligere maraton persj på 3:38. Hilde hadde nok møtt en hardere vegg en meg så hun ble noen meter bak i mot slutten. Det er ikke sååå mange som løper maraton på under 3:40 så syntes også hun skal være stolt av egen prestasjon.


Da jeg hadde summet meg litt etter målgang var det bare å prøve å finne noe å drikke, 60m til nærmeste cola..ja,ja...bare å kare seg bort da. Men med "verdens fineste medalje" om halsen skulle vel det la seg gjøre :) Syntes det bare var litt langt å gå etter en maraton, tenk om maraton hadde vært 60 meter lengre. Det hadde blitt tøffe 60 metere tror jeg...hehe...:)


Stolt, sliten og fornøyd !


Håper ikke dere som leser dette innlegget får inntrykk av at Oslomaraton ikke har innfridd for meg, for det har det selvfølgelig gjort. Det er en grunn til at jeg kommer tilbake vært år. Har stor tro på at dette løpet bare blir bedre og bedre med årene som kommer, mann lærer av sine feil og mangler. Men det Oslomaraton trenger aller mest er det bare vi som kan gi dem, deltagere og publikum.  Stå på !!!! Til neste år sees vi :)


-Løpe langt med et smil om munnen-





lørdag 24. september 2011

Dagen før dagen, Oslomaraton !

Så har endelig dagen før dagen kommet. Oslomaraton har blitt noe helt spesielt for meg. Det er ikke bare det at det er det første maratonløpet jeg løp. Det er så MYE mere også. Men det finnes ingen lett måte å forklare slike følelser på. Dere som løper eller konkurrerer i andre idretter vet sikker godt hva jeg mener. Dere som ikke vet det burde bare komme i gang, starte på noen korte løp som du vet innerst inne at du fikser lett. Da får du god selvtillit og mestringsfølelse som kommer godt med senere. Hjelper godt på å trene litt også. Gi deg selv en positiv start.  Jo lengre løpet er jo bedre føles det, tror jeg :) Det er mange som ikke kan fatte og begripe at jeg kan glede meg til å løpe 42km så fort jeg bare orker. Men det gjør jeg virkelig !! Å er nok ikke den eneste som gjør det.

Etter nok en dårlig periode før et viktig løp er spenningen rundt hvordan kroppen kommer til å fungere ekstra spennende. Men det er viktig å ha trua ;-) Dette er jo noe det er helt umulig å si noe om før løpet er kommet godt i gang. Jeg satser også på at dagsformen er på min siden i morgen. Da skal jeg nok klare å kare meg i mål før klokka har ruslet i 3 timer + 37 små minutter. Fredag ble oppladningen så som så. Vi var på harry-tur får å besøke en bedrift, på veien hjem var det klart for en utfordring. Dette er jo noe en idrettsmann som meg ikke klarer å si nei til uansett, selv om det kan gå litt på bekostning av opplegget mitt før en konkurranse. Men nå har det vært så mye med eller for meg at litt fra eller til spiller vel ingen rolle. Hadde heller ikke lyst til å gå glipp av turen. Men den ble jo litt avkortet  for min del. Fyllefest og lavo overnatting var noe jeg klarte å takke nei til, smart ;-). Det hadde i allefall ødelagt søndagens prestasjon helt.

Vi holdt til på Mangen Gaard. Her hadde vi en lag konkurranse (skattejakt) hvor vi ble delt inn i 4 lag, ca 4 stykker på hvert. Vi fikk utdelt et info skriv, kart, GPS, kommunikasjonsradioer og kompass. Målet var å finne 4 tall som var plantet rundt om kring i skogen på forskjellige steder. Disse tallene skulle åpne en lås på en skattekiste. Her var det viktig med god planlegging og samarbeid. Men jeg satset litt på fart, kondisjon og ny adidas trail sko også,-) Mitt lag var desidert raskest til å finne alle tall + skattekartet. Noe som var helt  nødvendig for å i det hel tatt kunne få testet om tallkombinasjonen laget hadde var korrekt. Men vi vant ikke:(



Men det er i morgen det gjelder....Oslomaraton blir virkelig en utfordring i år, nettopp slik en maraton skal være ;-)  Nå er det bare å lade batteriene å fylle alle kroppens lager + søvnkotoen, den er litt tom for tiden.

Ønsker ALLE lykke til i morgen. Jeg vet at det er mange av dere som skal løpe, å til dere som skal heie oss frem TAKK!!



onsdag 14. september 2011

Ti dager til Oslomaraton !

Da er det bare ti dager til Oslomaraton, å jeg og min form var klare som et egg. Jeg ble ikke noe mindre klar da jeg fikk se bilde av årest deltagermedalje. Den er laget som en hyllest til Grete Waitz, kjempe fin. Den gleder jeg meg virkelig til å få hengende rundt halsen etter 42195m løpt i Oslos gater. Det skal jeg bare klare. Om jeg så skal krabbe i mål. Se så fin den er  :)







Men hva skjer? Joda, syk ! Men det skal ikke stoppe meg, trøster meg med at jeg har ti dager å komme meg på, bare så utrolig kjedelig å bli syk sånn rett i forkant av en konkurranse, særlig Oslomaraton. Oslomaraton er mitt hovedløp i sesongen, her jeg skal "persje" på maraton. I fjor løp jeg på 3:37:30, 5min 9 sekunder i kilometer tid. Men i år MÅ jeg ned imot 5min pr.km. Da kommer jeg i mål på en slutt tid rundt 3½ time.
Det er jeg i stand til på en god dag. Men spenningen stiger litt rundt det nå da formen er så som så, ikke stigende heller. Årets Oslomaraton løpes også i en ny løype. Har studert den på kartet å har stor tro på den. Her kan også du ta en titt ;-)


klikk på kartet for STOR !


Den blå-runden har en lengde på 21km så da løper vi den to runder på Maraton. 
Det som kommer til å bli det "rareste" med årets løype kontra de andre årene for meg, er at vi nå starter med å løpe utover imot Sjølyst, før har vi løpt utover langs Mosseveien.Løper altså helt motsatt retning. Sjølyst med retur på stranda var "oppløpet" før, så viktig å ikke glemme det i år. Om så kommer jeg til å gå på en "smell".

Vi løper også i motsatt retning på Karl Johnasgate, blir litt rart det også.
Men sikkert like gøy. Alltid masse heia gjenger her. Noe jeg tror blir enda bedre i årest
løype. Nå finnes det ingen unnskyldninger for ikke å heie på løperne, 
løper jo nesten bare rundt i gryta :) Så det er en oppfordring
til alle dere som ikke skal delta på årets store begivenhet, MØT OPP
å heie oss frem, hei på de du ikke kjenner også. 
Det hjelper så utrolig mye for oss som løper, ekstra mye på slike som
meg som sliter litt med å holde farten.

Ta med deg venner og kjente til en toppers dag i Oslo 
25.September !!






søndag 11. september 2011

Å trene med blå ringer :§

Nå er en langhelg over. Helg for en som elsker å trene er det gull.
Men det er jammen tøft å kombinere med en samboer som jobber turnus.
Hun har nå jobbet hele helgen, morgen til kveld, stakkars.
Jeg syntes litt synd på henne. Men hun sier at hun har det veldig fint på jobb,
savner oss her hjemme da. Litt liten tid, særlig til vesle jenta.

Jeg koser meg med alle tre barna ifra klokka 0600-2230 +
noe nattevåk. Det er kos :§ Noen ganger får jeg "lurt" inn en 
løpetur med barnevogn (+hund om jeg orker). Men ikke bare bare det
heller. Min forlovede syntes så synd på meg at hun kjøpte en hodelykt
til meg.













Yes!!! Nå kan jeg løpe om natta. Det har jeg ikke tenkt på, eller har jeg det.....
Leste en gang en vits som Gjermund Sørstad hadde skrevet
i ett eller annet forum. Tror det var på www.kondis.no
Det sto noe slikt som om atte "Du vet at du er en ultraløper når du tar
på deg hodelykta mitt på lyse dagen". Det er noe i de ordene der...


Men uansett hjelper det lite på søvntapet med hodelykt, å jeg er heller
ingen ultraløper....enda ;-)


Ready to run !


Har alltid hatt som motto at jeg ikke skal trene om jeg føler meg utslitt
og trøtt. Men dette er noe jeg har måtte forandre på. Om jeg i det hele tatt
skulle ha fått trent. Så nå er all trening er "bra" trening for meg, uansett tid på
døgnet. Jeg har funnet noen positive ting ved det også.  Men jeg måtte tenke godt


Føler at jeg er på god vei, sloss og krangler litt med Herr Søvn bare !



fredag 2. september 2011

Hjelp ! Ser de meg ikke ?

Nå har vist høsten kommet, å jeg som fortsatt venter på sommer.
Men jeg er vel ikke den eneste som syntes at årets sommer ikke har
bydd på verdens fineste vær. Vi begynner å bli vant til det.
Jeg får si som min onkel Magne alltid sier
" Det er ikke meningen at det skal bo folk så langt nord,
Nei, de eneste som skulle bodd her er isbjønn og pelsjegar".

Men nå er det ikke været jeg skulle skrive om egentlig, gammel vane
er vond å vende. Har blitt litt vel mye vær prat om dagen, særlig på jobben. 
Jeg skulle skrive om en løpetur jeg hadde torsdag kveld.
Det ble litt av et sjokk :§ 

Jeg skulle da ha en økt hvor jeg startet med 2 km rolig, for så å
øke tempo til litt over "Oslomaraton fart" (planer om å persje der),
så 2 km rolig til slutt. Økta ble løpt litt vel seint på kvelden.
Men jeg lot hodelykta ligge igjen hjemme, selv om den var
full ladet. Tenkte at jeg ikke fikk gjøre meg avhengig av den så
tidlig på høsten. For høsten skal bli lang og fin i år har jeg hørt.

Tok bare på meg refleksvest og bånd rundt 
venstre ankel. Men tror du det holdt ?
Nei da, flere biler som ikke så meg ! De dreide ikke en eneste
millimeter på rattet da de kom meg i mot, skulle nesten tro jeg
var en syklist. De får slik behandling har jeg hørt:§
Det var flere av bilistene jeg så rett inn i "hvitøye". Jeg løp som
besatt med en liten tanke i hode om at neste kveldstur skal
jeg jammen bytte ut refleksene med en skrutrekker ;-)


Riper i lakken sier du ;-)


Da jeg kom hjem måtte jeg ta en liten test av refleksvesten.
Har hørt at effekten kan minske betraktelig etter vask og bruk,
så greit å sjekke slikt nå som mørket virkelig setter inn.
Sjekk din du også !!!


Vest uten lys !

Vest med lys !











Husk at det er noen som er glad i nettopp deg.
Ha en strålende løpetur i mørket ,-)

PS! Om du ikke har noen som er glad i deg,
kjøp hund. De som sier at kjærlighet ikke kan kjøpes
for penger har ikke peiling :P

mandag 29. august 2011

Min men(n)struasjon = Utført

Da kan jeg endelig slappe av etter nok et vel utført
"min mens". Det som er godt er at den pågår
bare i noen få minutter på Ringerike sykehus.
Har nå gitt bort ca.½ liter blod for 24.gang.
Det vil jo si at jeg har gitt bort vel 12 liter til sammen,kult !
Tenk hvor mange som har hatt gleder av alt det
flotte blodet ifra en topp idrettsutøver.
Nesten litt dumt at det ikke fungerer
slik som det gjør i episoden hvor Marve Fleksnes er
blodgiver. Hadde jo vært litt kult da :P
Men det hadde vel ikke fungert særlig bra i praksis.



Flotte gaver har de også ;-)




Jeg tror jammen at det er litt sunt også. 
Tenk om det er nettopp "mensen" som
er grunnen til at den kvinnelige gjennomsnitts 
levealder er høyere en hos oss menn...
Snitt levealder var i 2009  78,6 år for menn,
imot 83,1 for kvinner. Om det har noen med
blodgiving eller naturlig avtapping ifra skaperens
side vet jeg ikke. Men det er ikke så viktig.
Tenker på dette som å bytte olje på bilen,
å det trengs om motoren skal yte godt og
holde litt lenge.  



Gi noe med mening....Gi blod !


Håper alle av dere som har litt friskt blod å overse 
melder dere som givere  !!

PS ! Bare å trykke på tittelen så er du der ;-)