mandag 27. juni 2011

Lamannshaugen !

Jeg hadde planer om en veldig slapp langtur ifølge med Nan og Mina. Men det var før jeg fikk melding av Torkil på facebook, "Blir du med på langtur?" Det er sjelden jeg klarer å si nei til slike gode tilbud. Om det passer inn i dagens gjøremål. Så jeg kastet meg rundt, mye som må ordnes på kort tid.

Men med så mange flotte mennesker rundt meg går det som oftest i orden. Etter at barn var "plassert" å Nan var bearbeidet til å bli med oss gutta en liten stubb la vi i vei. 
Torkil hadde planer for oss denne dagen. 
Vi skulle opp til Lamannshaugen (701m.o.h.), Jevnakers beste utkikkspunkt. Her  ser mann
utrolig MYE! Dette er ikke noe som kan gjengis på bilder.
Ta turen opp selv ;-)

Litt av utsikten....


Turen opp gikk fint, tross løp dagen før (Øyangen Rundt).
Etter en liten fotoseanse bar det nedover til bygda.
Torkil hadde nå fått det litt travelt. Han hadde lovet å få meg  trygt i hus før klokka 14.15,
middag hos svigers klokka 15.00 i Hønefoss.
Vi lå 10-15 min etter skjema. Da vi nærmet oss Graverenga løp vi hvert til vårt.
Jeg stresset meg inn i dusjen. Da ringte telefonen. Middagen var klokka 14.30.
Ops!!


Men snille som de er gikk det fint, ikke første gangen en "ultraløper" kommer seint
til mat, kjøttet var forøvrig veldig mørt denne Søndagen.
Nesten som mine egne lår.......herlig ;-)




mandag 20. juni 2011

Øyangen Rundt 2011

Endelig var dagen kommet for årets utgave av Øyangen Rundt. Jeg har jo løpt noen turer i området hvor løypa går, å hadde vel en viss følelse om hvor klinete og bløtt det skulle være over stien i mellom veiene ved Mosjøen og Ugla (2,5km lang). Dette var noe løpsleder og ildsjel Gudmund Bakke skulle bekrefte ved start, "Ta det med ro over stien, jeg har aldri sett det så ille før". Disse ord sier litt !! Vi var 82 stykker som skulle løpe runden i år, løpe er vel litt å ta i da det gjelder de 2,5 kilometerne. 
Her ble det gjørmedansing ala Shakira i videoen whenever, wherever :) 
Men vi så nok litt sprekere ut der vi suset av gårde i gjørma.


Se opp for 832 !


Jeg hadde ikke stilt til start om jeg ikke var sikker på å slå 
min egen rekord ifra i fjor. Det som var nytt av året var at jeg nå startet
i kvinne klassen. Her har jeg sjanse til å hevde meg på resultat lista tenkt jeg...
hihihi...ingen som merker det vet du ;-) Ståle lyder jo litt feminint ut. Jeg kom i 
mål til en flott femte plass i kvinne klassen, strålende fornøyd. Men det ble fort slutt
på gleden da Gudmund truet med å ta meg med bak "resultatbua" si for en sjekk. Da la jeg alle
kort på bordet. Dette var en feil som jeg var selv skyld i, å prøvd å rette opp på beste måte
uten hell. Men nå ble det altså en løsning.

Jeg fikk min årlige premie, et shots-glass med løpets logo.
Fylte det med øl å feiret !!! 

Nok en flott utgave av et flott løp var vel overstått.

Neste år blir vel du også med ?


torsdag 16. juni 2011

Runden over Pershusfjellet !

Denne gangen skulle jeg teste ut noen ruter som jeg kun har sett på kartet  
og løpt i fantasien/mine drømmer.
Det som er spennende og gøy, samtidig som at det er utrolig fin trening 
da "drømmene" settes ut i praksis.
Nå må jeg presisere  at det er forskjell på drøm og fantasi, for meg i allefall ;-) Jeg spiste en god
frokost. Pakket enkel niste til Mina & meg, pakket i løpesekken denne gangen.
En sekk jeg kjøpte på Gran Canaria til den nette sum av 90 blanke 
norsk kroner. Har i tillegg kjøp en drikkepose som passer perfekt oppi.

Været var strålende denne dagen, merkelig nok. Tenkte jeg ikke skulle løpe
i hotpants denne gangen. Selv om det ikke er så mange jeg møter
på disse strabasiøse skogturene. Så valget ble en blå-lilla splitt shorts ifra Craft,
å en svart singlet av samme merke. Tenkte jeg ikke skulle vekke noen 
oppsikt i Nordmarka denne gangen. Da jeg sto på trappa for å
ta farvel med min kjære, ser hun undrende på meg før hun sier 
"den shortsen er bare SÅ STYGG"! 
Det var det siste som ble sagt før jeg la på sprang imot skauen.
Med et smil om munnen.....løpe langt veit du ;-)

Litt for mye vann gitt....


Etter ca. 1 km. løping kom første overraskelse, oversvømmelse i vanninntaket 
ved Moselva, å dette var bare starten. Det skulle vise seg å bli en våt,
bratt, nydelig og slitsom tur. Nettopp slik jeg liker det ;-)

NB! Ikke unngå bakker når du løper,
de gir deg SÅ mye BRA trening ;-)


Etter mange bratte, glatte og våte kneiker kom jeg endelig
opp på toppen rett før Damstua ved Merraputten.
Men hva tror du jeg fikk se ?



Joda, motorveien var forvandlet til en elv. Nesten som E6 ved
Fåvang i Gubrandsdalen. Men det var nok ingen fare for  annet en at
huset til noen maur skulle gå tapt, å at Mina og jeg ble litt våte på beina.
Men vi var ikke akkurat tørre ifra før, så her var det bare å kjøre på.
Etter 16 km løping/vassgåing tok vi en rask rast ved Spålen.



Spålen er virkelig et flott sted, fin tillaget bålplass også.
En fin plass for hyggelig skaukos. Men nå er det
"ultratrening" som gjelder, snaue tre minutter var vi i anmarsj. Nå med hode og kropp
innstilt på turens hovedmål, gå/løpe Pershusfjellet på langs. Fjellet er nærmest
en fjellkjede som strekker seg over 3,8 km, Nord-vest i Nordmarka. Jeg kom meg
raskt opp til beste utkikkspunkt ifra Finnstad. Her skulle jeg ta en rast,
nyte utsikten og litt "mat". Om det er klarvær kan du faktisk se Eifeil tårnet...
ehh..Tryvannstårnet heter det vel :) Gleden ble stor da jeg fikk øye
på hvem som satt der å koset seg med kake. Naboen !!
Jeg takket selvfølgelig ja da jeg ble tilbudt servering
Bilde av Mina & meg  ble det også ;-)

Pershusfjellet 651m.o.h.


Etter noe tid satte vi i vei på åsryggen til Pershusfjellet.
En tur jeg ikke kommer til å ta igjen. Da blir det fottur i såfall.
Terrenget var veldig kupert, svingete og veldig ulent, altså lite løpbart.
Men etter mye hopp og sprett var jeg nede på veien som fører til
Tverrsjøstallen, som for øvrig er start og mål på Kristins Runde.
Det er nok Nordmarkas hardeste løp om ikke Norges. Les mer på

http://img5.custompublish.com/getfile.php/1587433.1495.xeyuwfcrrw/KR_2011_INNBYDELSE.pdf?return=www.kondis.no

Jeg orket ikke mere, satte kursen ned Svenåa som nesten passerer trappa hvor
jeg tok farvel med min kjære for 4 timer og 20 minutter siden, iført
en utrolig stygg shorts !
















lørdag 11. juni 2011

Klamt, svett & fuktig med min kjære !

Nå som vi bor på Østlandet kommer mann vel ikke bort ifra at det har vært noen dager meg ekstrem høy luftfuktighet, ikke bra trenings vær spør du meg. Nan og jeg løp en fin ti kilometer 
vi har løpt noen ganger før.
Vi kortet den litt ned denne gangen, så 10èrn ble bare nesten 9½. Smart det ;-)
Jeg merket fort på kroppen at dette ble en "hard" tur, kroppen var tung. Nan la seg rett i front,
selv om vi da var på vei opp tavlebakken (bratt) som fører oss til Jevnakers beste løpe område, 
sentralt sett. Mosmoen er et flott område for tur og trening. Vi bare krysset igjennom denne gangen, løp over Randselva ved Bergerfoss kraftstasjon. Da vi derfra fulgte veien imot Bergerbakken.


Det var utrolig klamt langs elva. Store damp skyer slo imot oss, trærne hang tunge ut over veien, grønne og frodige, fuglene ropte på hverandre. De snakket sikkert om at de hadde kommet til feil land denne gangen. Nan og jeg syntes det føltes litt eksotisk ut. Det fikk oss på tanken om at vi jammen må prøve å få tatt oss en tur til syden snart. Men praten varte ikke lenge før Nan igjen økte tempo, 
ikke noe "snakke-tempo" her nei !
Hun er fortsatt litt variabel i farten. Nå kom bakkene imot Bergerbakken, tøffe kneiker. Jeg la meg bak denne gangen også, lå bak med vannvogna. Noe vi dro nytte av da vi kom på toppen. Belønningen da var en slurk med vann. Belønning av egen innsats iform av drikke eller mat er fint for kropp og sjel. Væske er viktig også da man ikke trener. Husk det !






Nå var det bare rein plankekjøring rett hjem, godt tenkte vi nok begge ;-)
Tempoet økte ganske bra. Dette var noe jeg var veldig fornøyd med.
Da jeg liker godt at slike turer har en progressiv økning av farten. Dette er veldig fin trening for å
yte maks imot slutten på et løp, hindrer faren for å dette nedpå ;-)
Nan var veldig fornøyd med egen innsats, å nok en vellykket treningsøkt med løpeskoa var utført.
Jeg var veldig fornøyd med at min kjære var fornøyd.......

Det eneste jeg ikke er helt fornøyd med er en sår hals. Da det bare  er 6 dager Øyangen Rundt !
Jeg løper selvfølgelig for pers der i år ;-)


PS ! Jeg planlegger nå en løpetur som jeg håper 
nettopp DU blir med på :)
(info kommer).

søndag 5. juni 2011

Blåmerket tur i Nordmarka !

At denne søndagen skulle by på en så fin løpetur som turen ble hadde jeg ingen anelse om,
du hvor fint det var. Jeg startet turen hjemme i Graverenga,
et fint utgangspunkt for mange flotte løpsopplevelser. Hadde egentlig planer om å løpe trasèn til Nordmarka Halvmaraton. Men siden ingen ble med tok jeg en tur rett ut døra.
Noe jeg nå ikke angrer på :) 


(Om du klikker på overskriften ser du gps reg. av turen)





Her ser jeg Randsfjorden forsvinne i horisonten på
på vei i mot Gjørudshaugen 679 moh. Dette er en nydelig skue :)
Turen videre går også på blåmerket sti innover marka. Helt utrolig flott !
Har egentlig bare lyst til å slutte å skrive, å bare legge ut de få bildene jeg har.
Så kan de som har lyst ta kontakt for en tur, får dette MÅ nesten oppleves.
Det kan nesten ikke beskrives !







Her driter mann rett og slett i min på km ol.
Det som teller her er gleden, nytelsen og opplevesen,
for å nevne noe.


Ser du neste merke ?


Etter mange kilometers løping og nesten like mange høydemeter,
Kom jeg plutselig til en "motorvei". Hva fartsgrensen er har jeg ingen peiling
på. Men jeg dro på litt......den tok raskt slutt, kanskje like greit.
Jeg kunne jo ha kommet oppi kilometer tid på 6min.
Det skulle ha tatt seg ut på en slik kose tur.....


Naturlig motorvei ! Ja til flere slike ;-)


Da jeg hadde susa rundt i noen kilometer kom 
jeg ned til Sinnerdammen. Her får du virkelig
følelsen av "folk" virkelig har jobbet med
saker og ting på skauen. Nesten så jeg kjente
svettelukta eller kanskje det bare var meg selv.

Sinnerdammen !
Etter en lang pause (2min) satte jeg kursen imot Sinnera.
Da jeg kom ned til Store Sinnera, svingte jeg imot
Tverrsjøen, tenkte kanskje jeg skulle få øye på
Olav Engen. Han skulle vist nok gå/sykle/kjøre
gps-spor til Kristins Runde 2011. 
Cool !


Da jeg kom til Tverrsjøen så jeg ingen spor av Olav,
heller ikke noen spor av gpsèn hans.
Men det kan jo hende at han gjemte seg for en
løper med hotpants og bart ;-)





PS ! Om det blir med flere folk på neste blåmerke tur 
skal jeg vurdere antrekket.