mandag 30. mai 2011

Italia, Abbiategrasso !

Nå har kroppen min blitt kjørt litt hardt, veldig viktig å ikke kjøre den i filler nå. Jeg orker ikke noen skader, de har jeg hatt nok av ifra før. Ofte pga. bare dumme ting som å stresse ned en trapp ol. :) Derfor passet det perfekt å reise en weekend til Italia for å delta i Nan`s søsters bryllup. Det har kroppen min godt av, bare maten og drikke ikke knekker den da. Får det er det virkelig nok av i italienske bryllup.

Men det kan jeg i allefall styre selv. Hadde lenge planer om å snike med meg løpeskoa i kofferten,
klarte å styre meg. Dette ble en helg i Italienske danse-sko (uten dansing) !!! De tviler jeg på at jeg kunne ha løpt særlig langt i skadefri.


Ikke egnet for løping :)





Det nærmeste jeg kom sport i helgen var fotball,
å det er jo heller ikke særlig bra for beina.
Men nå skal det jo sies at her kunne jeg spille
med armene, så jeg tok sjansen ;-)
Er mann i Italia så er mann i Italia !






Dagen da vi skulle hjem fikk jeg og guttene (Elias & Kyle) øye på en hinder/treningsbane som lå midt i byens smørøye, GENIALT!!! Her var det bare å trene på. Hvorfor har ikke Jevnaker laget noe slikt ? Noen som vet om noen byer//steder i Norge som har noe slikt ? Gi meg en melding ;-)

Litt av banen, poster på venstre side av kanalen.


Dette var noe som jeg hadde digga i allefall, se om jeg ikke lager en "mini" versjon i hagen. Jeg kan tenke meg runden var ca. 1000m med rundt 20 øvelser. Så om du skal besøke Italia, å stikker innom Abbiategrasso husk treningsklær og joggesko. Det skal jeg i allefall, selv med mye løping i beina. Det er mulig jeg lager et eget innlegg om treningsrunden seinere :)

søndag 22. mai 2011

Hadeland Maraton !

Yes! Denne dagen hadde jeg gledet meg til selv om jeg syntes det har blitt litt kort restitusjon siden Ringerike Ultra 30. april,  3 uker er litt lite etter en sånn belastning. Hadeland maraton har jeg deltatt i flere ganger. Men da bare løpt halv (21km). Dette er en løype/trasse jeg aldri har løpt særlig bra i, passer meg dårlig på en måte. Tror kanskje at det er alle nedoverbakkene på slutten som gjør det, ikke glad i nedoverbakker. Men syntes det er fint å støtte opp om lokale løp, også er det jo nydelig på hadeland :) Løpet gikk greit den første runden (21km). Men da kom "smellen", skikkelig krampe i høyre rompeball. Jeg måtte ta skikkelig tak i den flere ganger, helt desperat etter å få den driten til å slippe taket i rompa mi.

Da jeg  hadde løpt en liten stund med "rompekrampa", hørte jeg en merkelig klikke/slag lyd. Jeg trodde først det var noe grums på mp3 spilleren. Men nei da ! Det kom en mann i stor fart bak meg med krykker,dæven. Han bare suste forbi, hadde ikke en sjanse til å henge på. En med barnevogn passerte meg på Ringerike Ultra, å nå dette! Man får ikke følelsen av at man løper bra/fort når slike hendelser skjer (har sett han før), tror han løp halv eller kvart maraton i år, pingle!

Etter noen kilometer med slit, løsnet kroppen litt på "rompe-grepet". Det var en befrielse!
Krykkemannen var vel i mål, sikkert like godt for han som det var for meg å slippe rompekrampe.
Nå kom jeg tilbake i normal marsjfart. Helt utrolig flott å løpe på hadeland når kroppen er med, været er topp (litt sterk vin/d til tider bare). Jeg tenkte flere ganger på mine løpsvenner som nå suset rundt i Gøteborg varvet som sild i tønne (59417 påmeldte), fint dette her da gitt (ca. 60 løpere totalt ink. startmann og renholder). Drikkestasjonen på 8/16 km var bemannet av to søte bonde jenter på ca. 80 år. De sto der krokrygget med skaut, strikke jakke å serverte flere typer drikke, jammen kontraster til Gøteborg Varvet tenkte jeg. Men du verden så koselig ! Nesten som farmen på TV2 :P


Ikke direkte kø....eller kanskje jeg var siste mann ;-)


Resten av løpet gikk helt greit. Men kan ikke si at publikum drev meg rundt løypa, fikk nok litt ekstra fart av lukten av gjødsel/grisemøkk. Tror ikke det gjorde noe utslag i positiv retning,
bare et pluss på klokka. Hadde det ikke vært for rompa så hadde ikke løpet gått så dritt :§

Nei da, jeg skal si meg fornøyd. Håper flere "oppdager" Hadeland maraton. Et flott løp som har holdt det gående i mange år, tror det er 17 år. Møtte forøvrig Ragnar. En fyr jeg bare har skrevet med på nett. Han ER en ultraløper allerede, veldig gøy å hilse på han.


  • PS! Hadde fått tips om å henge meg på  en traktor...men bønder har det jammen travelt i disse dager ;-)

søndag 15. mai 2011

Ny klasse inndeling i konkurranser !

Nå sitter jeg her å sløver i sofaen, om det kan kalles det  med ansvaret for tre barn. Den minste på 1år er syk, forkjølet, trolig smittet av sin eldste bror. Dette er ikke akkurat genial oppladning før helgens Hadeland maraton eller er det kanskje nettopp dette jeg trenger for å "orke" litt til helgen ? Det kan nok være positivt å gi kroppen litt hvile. Men jeg er ikke særlig glad i det,
fatter ikke at folk orker å bare slappe av.

Nå er jeg drit sliten, ikke sovet særlig på flere dager. Men føler fremdeles en stor trang etter å få løpt  meg en skikkelig tur. Om dette er bare panikk tanker eller om det er mangelen på endorfin følelsen vet jeg ikke. Det får jeg sikkert aldri svar på heller. Men jeg vet at det finnes ikke bedre medisin for
kropp og sjel som en løpetur.

Jeg syntes utrolig synd på de som alltid er alene med barn. Men det mener jeg de som virkelig er alene, de som ikke har noen særlig mulighet til barnetilsyn. Har hørt om tilbud som "barnevakten" men usikker på hvordan det fungerer og om det fungerer, også veldig usikker på om jeg hadde våget å benytte meg av noe slikt tilbud. Om jeg var alene da :) Jeg har jo den BESTE samboer, gir meg så mye treningstid hun bare klarer. Jeg sluttet med å sykle offroad og asfalt  fordi det tok så lang tid, også havner jeg til slutt på å trene til ultraløping ;-) Det krever jo nesten ingen ting....

Har et lite ønske om ar det kan bli en ny form for klasse inndeling i konkurranse, slik det er nå går det
kun på alder. Jeg ønsker en inndeling slik at de med små/spedbarn starter i en egen klasse.
Da stiller VI muligens litt mere likt eller rettferdig. Alle er like sløve og blå rundt øynene.
De må bytte ut startpistolen med en diger shock gun......


Det hadde blitt saker :) Men tror det ikke egentlig hadde hatt så mye å si for meg. Husker på Ringerike Ultrafestival da Gjermund Sørstad suste forbi meg MED barnevogn, å jaggu satt det ikke en unge oppi også :§ Makan!! Han bare roper til meg "Hopp oppi så skal du få sitte på rundt ! 
Jeg rakk ikke svare før jeg bare så ryggen hans forsvant.......bort fort !! Rått ! Gjermund løp forøvrig inn til seier og nordisk rekord på 12-timers med 147,985 km. Hvor langt løper du om jeg får spørre ?



Så jeg får vel bare leve/starte på Hadeland med litt underskudd på søvn.
Håper bare det ikke kommer en bakfra med vogn......uten unge oppi :p

tirsdag 10. mai 2011

En debutant på ½ maraton distansen !

Jeg har lenge "maset" litt på Nan (min forlovede) når det gjelder å bli med på en ½ maraton (21km). Hun har hele tiden hevdet at hun ikke er i stad eller bygd for noen slike påkjenninger. Da hun endelig her om dagen kom løpende veldig sakte inn i stua, "Jeg er klar!". Tøft tenkte jeg, dette har jeg ventet på. Jeg viste med det samme at det var å debutere på ½ maraton hun mente. Tenkte du på noe annet ? Grisen!! Har lenge lagt en rute inni hode som passer perfekt for en slik tur, "debutant ruta".




Den er lett og fin i furuskog med veldig få høydemeter, skikkelig "gøy-løpt". Her kan mann enkelt styre tempo og puls. Dette gjør at det er lett å holde praten i gang, som igjen gjør at mann lett glemmer hva mann egentlig holder på med. Jeg  pleier alltid å ha med noe "lokkemat" når jeg løper med Nan, prøver å gjøre turene så koselig som mulig. Om det faktisk er mulig er en annen sak.
Men jeg syntes det er utrolig koselig i alle fall. Langt inne i skogen med sin kjære, digg det vel ? ;-)
Noe av lokkematen denne gangen var Maxim Gel med sitron (den gule). Nan har ikke prøvd noe slikt før.




Da vi kom til Eggemoen leir (etter ca.11km) rotet jeg litt baki lommen på løpetrøya, å vips så kom det frem litt "mat". Nan tok en god slurk gel etterfulgt av vann. Noe som mann naturlig får lyst på etter inntak av gel. Den sklir ikke rett ned kan mann si, seig som fy !! Men det er ikke så viktig.  Det som er viktig er det som Nan fikk erfare, 5min seinere smiler hun (noe hun gjør veldig ofte) å ser på meg i mens hun sier "Det virker !, Den gel greia funker. Jeg nikker bekreftende tilbake, å sier "Det var jo det jeg sa".

-Uten mat og drikke duger helten ikke-

Resten av turen hjem gikk veldig fint. Vi løp og koset oss i strålende sol, begge veldig fornøyde.
Men skritt lengden til debutanten var nok en del forkortet ......akkurat slik det skal være ;-)
En "ny" ½ maraton løper er født. Nå må jeg bare tenke ut neste trekk......



lørdag 7. mai 2011

Fokus imot neste konkurranse....

Da er det på tide å legge Ringerike Ultrafestival 2011 bak seg, kan ikke hvile på laugbærene.
Men må si det er en lettelse at det gikk så bra for meg der. En helt glimrende start på sesongen.
Nå er det bare å kjøre på, bare mann ikke mister hodet. Merker at jeg fort kan bli litt vel gira nå,
ingen hemninger på hverken avstand eller tid når det gjelder løping. Melde meg på 12 timers vel ;-)
Dette som kan være "faren" dersom mann ikke ønsker å bli skadet......å det er kjedelig!
Men hadde vært utrolig gøy å klare 100km på 12 timer, da får jeg nemlig to "noteringer"
i samme løp. Det er jo litt moro. Men det skal jo løpes.....


Det neste løpet på min "løpe-plan" nå er Hadeland Maraton. Et løp jeg har
deltatt på en rekke ganger. Men aldri maraton distanse som i år, bare løpt halv der.
Maraton er to runder i en sløyfe på 21 km. Den er veldig hard, mange høydemeter tror jeg.
Gleder meg til å måle det, ikke under selve målingen men etterpå. Planen er å løpe under 3 timer og 45 min, tror du det går ?


Gratis plankett !



Målet med årets sesong er å fullføre fem maraton
på norsk jord samme året. JA! Jeg er selvfølgelig medlem av
www.kondis.no noe ALLE som løper burde være.
Om jeg da klarer målet får jeg en fin plankett med navn,
og årstall gravert på.Med plass til mange års brikker.
Cool !!







Tiden frem til 21.Mai kommer jeg til å bruke ganske pent,
første uke blir nesten bare hvile og restitusjonsløping.
Statuett for kr.500 :)
Men satser på å få tilbake litt fart i kroppen med litt intervall kjøring i andre uke, før jeg igjen må "spisse" meg inn på løpet.

Jeg er litt usikker på om det blir noen "karbo-ladning" denne gangen,er "litt" selvpining,å det er vel egentlig noe jeg gjør nok av under løpene. Kan vel si at 6 timer selvpining merkes. Tror faktisk at det fungerte med denne karbo greia.

Men en ting er sikkert å det er at jeg ikke skal ha noe inntak
av Drinker+ under løpet, tror det var det jeg fikk mageknip av på
Ringerike Ultra :§ Får nok satse på YT sine produkter +
maxim sin gel. Det er i allefall en mix jeg har brukt før med stort
hell. Orker ikke å tulle nå ;-)




Her ser dere et  "lite" problemer jeg må jobbe/pleie litt før neste løp ;-)

Ser nesten ut som ostepop ;-)





- Løpe langt med et smil om munnen-

tirsdag 3. mai 2011

Ringerike Ultrafestival !

Endelig var dagen her, dagen jeg har trent imot i vinter. Mange kalde vinterdager 
har jeg "løpt" meg igjennom. Men denne dagen skulle bli alt annet en kald.
Det var strålende sol ifra en skyfri himmel . Denne dagen hadde jeg ventet på........lenge ! 

Jeg inntok det vanlige til frokost, brød og kornblanding med melk + en kaffe, 
ingen dag uten frokost kaffen ;-)
Nå skulle det ikke spares på noen karbohydrater osv. bare kjøre på med mat og drikke.
Alt hva jeg skulle ha med hadde jeg pakket klart i bagen, ingen ting glemt. Jeg var på toalettet minst 5 ganger (viktig). Nan kjørte meg ut til Helgelansmoen hvor starten var. Da vi ankom så vi 12-timers løperne. De var godt i gang, snart løpt i 4,5time, så er klokka bare 10.30. på en lørdagsmorgen, gærninger !!! Rundt og rundt i en ring rundt på en nedlagt militærleir på Ringerike. Runden var vel sånn ca 1400m. Alle de 12 gærningene fikk en ekstra glød/fart da de fikk se oss "normale" klare til å starte på de siste 6 timene. Få minutter seinere var løpet igang med et smell (godt jeg hadde vært på toalettet før start).



Jeg hadde bare en plan med løpet, løpe mere en 60km !!!!

Kroppen og tempo var meget bra i starten....1 time, 2 timer......3 timer, AU!!
Kjempe mageknip, dette skal bli gøy tenkte jeg. Sleit veldig med dette. Men hadde Egil (som hadde brutt 12 timers. Han var ikke gæ`n nok denne lørdagen) til å servere meg ifra sidelinjen, genialt !!!

Egil og en løperske  som heter Lill Heidi hadde "snappet" opp at jeg hadde problemer med magen, å vips så var tabletten for mageproblemer der. Den ble overlevert av min fantastiske kjæreste som hadde dukket opp for å støtte meg de siste timene. Dette var det som skulle til for at jeg skulle klare å kommer meg tilbake i løpet uten å få skikkelig problemer, tusen takk alle sammen.

Etter ca 5½ time nådde jeg målet på 60 km. Dette føltes som en utrolig lettelse. Nå var resten av løpet bare bonus. Jeg var 100% tilbake i løpet nå, bare å kjøre på. Mener selv jeg var en av de få som fortsatt holdt bra tempo. Da slutt signalet lød stoppet jeg på 64002m, YES!!!! 

En stk. glad mann !
Da målegutta hadde passert meg å notert mine meter på pågående runde, kunne jeg
endelig bevege meg rundt bygget jeg var bak. Der ventet mange glade og slitne ultraløpere.
Men det var mange som IKKE var slitne også, de som "dro" oss frem under løpet.
Servicen og publikum var det ingen ting å utsette på.
Rund hjørnet fikk jeg servert deilig varm mat :p




Etter dusj og skift gikk turen til Alfred`s på Hønefoss. 
Der skulle vi se på film som ble laget av løpet.
Meget raskt og bra jobba av Arild Brådalen. En kjemp film tross at dette var bare en "rå" kopi.
En rask bergenser ble fort interessert  i å få tak i en kopi av denne filmen. Noe han lett fikk.
I Ultra miljøet er alle blide og trivelige med hverandre, å det er bra :)

Mandagen kunne jeg kose meg med stive lår, blemmer på venstre fot å sist men ikke mins resultatlista.
Jeg kom på totalt 8 plass av alle startende på 6 timers,
ble forøvrig klassevinner i klassen M 34-39 år.
Om jeg er stolt ? Yes!!!!!

Dette kan feires......