søndag 30. oktober 2011

4 av 5 fullført i 2011 !

Klarer jeg et maraton til før nyttårsaften ?

Etter fire mål passeringer i maraton distansen  på norskjord i sesongen  2011 ser jeg muligheter til å klare årets mål på fem stykker. Jeg har slitt veldig den siste halvdelen av sesongen/sensommeren så kan vel bare være fornøyd at jeg tross alt har kommet meg igjennom fire stykker så langt i år. Men jeg trenger minst et til, å formen/helsa er ikke veldig bra. Har nå hatt 14 sykedager med influensa, feber, magesmerter, hodepine og kraftig hoste og uutholdelige smerter i venstre/høyre fotblad (forrige innlegg). Det er ikke veldig lovende. Men håper nå at jeg snart er ferdig med "uhellene". Hadde Fredrikstad maraton og Bergen maraton litt i tankene, ser ut til at det gikk dritt gitt. Men det er enda håp for en sjukling, så nå sikter jeg meg i inn mot Jessheim vintermaraton som arrangeres Søndag 20.November. Har lagt den inn på kalenderen på venstre side på denne bloggen.  Les  mere om Vintermaraton på linken under, kanskje vi sees ;-)



Jessheim Vintermaraton !

Jeg hadde planer om å løpe der i fjor også, ble syk rett før "bombe".  Så i år er det vel håp. Dette blir også siste mulighet til å få 5 fullførte maraton på norsk jord på samme kalender år. Det har jo vært litt av planen min med årets sesong. Løpene har vært som følger :


- Maratonpassering Ringerike Ultra Festival.  Tid: 3:41 (April)
- Hadelandmaraton. Tid: 3:38 (Mai)
- Ringeriksmaraton. Tid: 3:52 (August)
- Oslomaraton. Tid: 3:35 (September)


Den fine statuetten du kan se på kondis (eller her) med skiltet om at Nils Nilsen har løpt 5 maraton på norsk jord i samme kalenderår skal nok snart få vike for mitt navn. Tror du ikke ? ;-) Men jeg får vel helt sikkert en ny eller får er vel litt å ta-i. Den må jo kjøpes ! Det skal nok en løpeglad mann som meg overleve....minne for livet dette. Har jeg noe å vise barnebarn og kanskje noen på sykehjemmet om ca. 40 år.....eller kanskje denne bloggen fortsatt eksisterer. Da kan jeg jo bare klikke meg tilbake i arkivet til det året det var så bratt, nesten umulig å steike speilegg det året. Mener å huske at det var i 2011 :)

Krysser fingre og tær (uten smerter) for at jeg kan starte på Jessheim.....fullføre er godt nok denne gangen !

tirsdag 25. oktober 2011

Hilsen Kaptein Vom !

Nå har jeg fått den kjedelige beskjeden ifra legen, du er syk.
Syk for resten av livet faktisk !  Da jeg sist var hos legen tok jeg en del blod prøver, derav prøver for urinsyregikt/podagra. Svarene på prøvene var bra bortsett ifra den på urinsyre. Der var verdiene altfor høye. Jeg vet ikke om jeg skal le eller gråte. Men godt å finne ut hvorfor jeg plutselig at fått disse enorme smertene, hevelsene og rødheten, som igjen gjør at jeg ikke kan hverken løpe, gå eller fungere normalt. Om du ikke har lest tegneserien Knoll & Tott hvor du møter Kaptein Vom så kan jeg bare si deg at Kaptein Vom gjør alt han kan for at ikke så mye som en liten fjær som kommer dalene skal treffe foten hans. Dette er noe jeg kan bekrefte, smertene er enorme. Vekten av dyna er som å ligge med beinet under dekket på en lastebil m/ fullt lass. Sant ! Selv om jeg ikke har hatt foten min under noe som er tyngre en en ww boble i fra 1968 (ca 500/600 kg. kanskje, vekten på et dekk trykk blir jo ikke stor). Satte beine under med vilje,
tenke jeg bare skulle teste hvordan det var. Onkel merka ingen ting han da han kjørte fremover, bare en ørliten dump. Det var IKKE godt :§ Ung og dum ;-p



Urinsyrens kjemiske struktur er like
spennende som mitt kosthold...



Nå som jeg sitter her med gammel manns sjuka :§ Får jeg vel bare ligge på sofaen å bli enda eldre,nei da. Her skal det trenes som aldri før, kanskje jeg nå kan trene lengre sammenhengene uten avbrekk av hovene føtter og dritt pga. uvisshet i kostholdet. Det er jo positivt. Men starten nå blir en utfordring og mye "læring" om puriner i drikke og matvarer. Der er det jammen mye å "titte" på, nesten som at en gammel mann blir helt surrete i knollen. Kan i korthet si at alkohol (unntatt hvitvin, muligens noen øltyper),proteinriktdyrekjøtt,makrell,sild,sardiner,ansjos,skalldyr,sjokolade,gjær,grovbrød,grovtmel,havremel,sopp,spinat,blomkål,asparges,erter og tørkede bønner ikke er helt bra for meg. Håper jeg kan spise noen av disse uten å få attack altså :) Om ikke er det jammen ikke sikkert jeg "smiler" hele tiden  ;-)




Kirsebær !
Gerimax med molyboden !






















Har nå startet med forebyggende tiltak som å drikke fast min 1,5 liter vann (tisse masse vet du), en gerimax tablett og C-vitamin tilskudd. Dette er noe som skal hjelpe meg med å få urinsyren bort ifra kroppen.......Har noen Ess i ermet også om det skulle bli nødvendig. Tar dette med fattning og ingen grunn til panikk !Håper bare jeg slipper å feile så mange ganger, er så vondt.



Men her skal det løpes, gjerne langt å selvfølgelig med et smil om munnen ;-)



onsdag 19. oktober 2011

11 dager 40 cm over stuegulvet !

Nå er en "travel" kar som meg rimelig oppgitt og rastløs. Det hele startet med influensa forrige søndag, kom som kastet på meg da jeg parkerte bilen på gården etter turen til Ringebu. Etter en uke begynte jeg å bli rimelig lei og klar for jobb og trening. Jeg la meg mandag kveld, følte meg bedre en noen gang i løpet av de siste dagene. Influensaen hadde forlatt min slitne kropp...men hva skjer ? Joda, tirsdag morgen våkner jeg med et så vondt venstre bein at smertene var nesten helt uutholdelige, dritt vondt. Da jeg fikk humpet meg inn på badet å undersøkt foten fikk jeg øye på en ildrød flekk/punkt midt på fotens ytterside, å presse/berøre flekken økte smertene betraktelig. Men jeg klarer jo ikke la være å sjekke ut litt, selv om det gjør vondt. Liker å vite hva som skjer med min egen kropp. Fant ut at punktet også var merkbart som en liten hevelse på undersiden av foten. Det gjør vondt i et punkt/ledd på venstre tommel finger også, merkelig. Har prøvd å ta noen bilder. Men ikke enkelt å få tatt eller få frem "skaden". Men egne bilder er utrolig smart med tanke på hvordan det så ut sist,  tidspunkt på skaden ol.


Tirsdag kveld
Onsdag formiddag 




Jeg kontaktet da øyeblikkelig min fastlege, å forklarte situasjonen
å hendelsesforløp. Fikk da en time onsdag.
Altså dagen etter "flekken" kom. Nå skal det sies at dette er ikke første gangen jeg har hatt problemer med foten, faktisk nettopp samme problem som nå også. Siste var 9. september, rett før Ringeriksmaraton. Men det som var nytt denne gangen var at den kom etter en uke på sofaen. Hvordan er det mulig ? Kan da ikke ha skadet meg her eller kan jeg det?

Har lest og sjekket litt rundt på nett, vært litt min egen doktor. Så jeg skulle være litt forberedt til legetimen.
Det er utrolig smart, gjorde meg også notater på mobilen ang. spørsmål jeg skulle stille han. Men jeg ble ikke så veldig mye klokere, ikke legen heller tror jeg. Han lurte på om jeg gikk med dårlige sko. Det slo han fort ifra seg da han tittet nærmere på mine "fete" adidas :P

Det ble tatt en rekke blodprøver av meg denne gangen, bl. for urinsyregikt/podagra. Jeg målte litt høye verdier på en slik test førstegang i 2006, så greit å sjekke det. Jeg ønsker å få bekrefte eller av bekrefte om jeg har podagra. Veldig greit med tanke på hva jeg putter i meg av næring/væske.

Har også trolig fått noen som heter baker cyste, det er en ufarlig hevelse bak kne. Dette er også venstre bein. Men min baker cyste  har til tider blitt ganske stor og plagsom.Kan feks. ikke sitte på huk.  Nå har jeg fått en henvisning til en spesialist med denne, så da blir det nok i orden får vi håpe.

Marerittet for meg er å få en beskjed om at dette kommer av løpingen
å må slutte med det :§

Da vet jeg ikke helt hvordan jeg kommer til å reagere.....

Om noen av dere har noe å komme med til med som tips ol. gjør det, hjelp meg !!!

send gjerne mail på ultratrening@gmail.com eller legg inn en kommentar.
Siden min rundet 6000 side visninger i dag, kult !!

Legger inn et bilde som ble tatt januar 2010.
Da hadde jeg hittil min værste hevelse og smerte. Gjør ALT for å slippe reprise på denne :§


Om du lurer så er det utrolig vondt :)









torsdag 13. oktober 2011

Myafossen på Venabygdsfjellet !

Nå skal jeg fortelle dere om en strålende løpetur Nan, Mina og jeg hadde på fjellet. Dette er en tur alle burde unne seg ;-) Vi reiste oppover Gudbrandsdalen, helt til Ringebu. Hvor vi tok av oppover de bratte svingete bakkene i mot Venabygd. Vi holdt god fart på bilen helt til vi så skiltet til Trabelia Camping & Hyttegrend (www.trabelia.no). Da slapp jeg gassen å bare lot bilen trille inn på parkeringen. Vi hadde leid oss hytte denne gangen, siden mine foreldre brukte campingvognen selv ellers så hadde vi nok lånt den. Men Trabelia har fornuftige priser på hytter så det gikk greit, digg med egen dusj og wc også. Ringebufjellet er en plass jeg har svettet mye på, både frivillig og ufrivillig. Ufrivillig var nok som oftest på de lange skiturene da jeg var liten. Men hadde blitt så stor at jeg ikke fikk sitte i pulk, hengende bak i fislukta til pappa.

Men noen år seinere ble det skisamlinger med J.I.F. Ski, frivillig. Da var vi en fin gjeng som trente hard, på en gøyal måte. Det er slik det skal være vet du ;-) Samme taktikken som jeg kjører på treningsoppleget til Nan nå. Hun er jo egentlig bare en slik studio-bærte veit du :)


Myser imot sola som to koreanere :)


Lørdag morgen våknet vi til strålende sol, uværet som var natt til lørdag hadde
nok blåst bort skyer og dritt. Da vi hadde inntatt en god frokost å plassert barna på "barnepassen", la vi i vei. Starten ifra Trabelia er litt tøff, har starter vi på ca. 850 m.o.h. å det stiger raskt opp til 1024 m.o.h. som er høyden der hvor vi passerer over Trabelifjellet. Her syntes Nan at det blåste litt vel mye. Men mann ofrer jo en kort stopp til glede for fotografen. Bak kan dere se Muen, ser litt ut som en sukker topp eller mine mannlige leser finner den sikkert om jeg nevner kvinnebryst (ungt). Om du hadde zoomet kraftig inn kunne du ha sett nippelen/vorta også, på Muen heter den vist varde ;-)


Passering Trabelifjellet`s østside 

Etter den luftige foto-shooten  gikk turen nedover i mot Lunde Handel (kiwi), stilig med kiwi midt innpå fjellet ;-) Derfra kunne vi se Venabu fjellkapell. Det har faktisk overnattningsplasser til rundt 20 personer samt peisestue og kjøkken, det er kapellet sitt det tenker jeg. Lurer på om det er "lov" med kirkeasyl her, hett tips i så fall. Men det siste vi trengte var kirkeasysl, så vi for i vei oppover imot Venabu Høyfjellshotell.
Her løp vi om kapp med noen gamle gamper med noen "late" turfolk på ryggen. Noen var spreke å holdt på med barmarkstrening i skibakken til hotellet, trolig langrennsløperer. Det er SPREKE folk det ;-)

Da vi kom til innkjøringen av hotellet tok vi å krysset hovedveien, fulgte den ca 50m innover imot Spidspergsetera, hvor det sto et skilt som var satt opp av turistforeningen (T). Da var det bare å følge skiltingen frem til målet for dagens tur, Myafallet. Nå var det utrolig flott løpevær og løpeterreng. Vi koset oss skikkelig. Men det var små partier hvor farten ikke ble særlig høy, ikke så nøye heller. Prøver å glemme klokka på armen da jeg er på slike turer. Nan derimot er litt opptatt av lengden, typisk damer :) Ned til selve fossen/juvet ble det litt ekstra krims karms. Først en lite parit med "små" stein, å ikke direkte løpbart. Kan det bli værre ?




















Joda, rett etter skiltet som sende oss rett ned i gropa til fossen (NB!Ikke utsikten) ble vi møtt av synet etter jordras som hadde godt. Det kunne ikke være altfor gammelt. Men vi tok sjansen, å fosset frem ned imot fossen ;-)




Nan på vei ned forbi jordras !



Tydelig at fyren ikke er i form !

Det Nan uttrykker har ingen ting med lengden å gjøre :)










Etter noen få minutter pause og nytelse av den flotte fossen var Nan klar for bakkedrag !
Eller var hun virkelig det ? I etterklokskapens tid syntes fotografen at han ser et lite snev av bekymring under smilet. Men lett å være etterpå klok ;-) For tilbake turen ble ganske tøff.
Etter klatringen tilbake på stien, stiger det jamt og trutt helt tilbake til toppen på 
Trabelifjellet. Det var dumt ingen hadde med penger, da kunne vi ha
kjøpt oss noe "digg" på turen hjem. Men det var dette med etterpå klok da :§
Vi fikk nok klare oss med repsils med sitron & honning + maxim på flaska.




Når vi hadde nådd Trabelifjell toppen å det bare var nedoverbakke tilbake til hytta fikk
plutselig Mina & Nan nye krefter. Nesten så jeg ikke rakk å få de med på bildet.
Her går det hurtig ned tilbake til Trabelia Hyttegrend & Camping. 
Jeg tok de så vidt igjen før mål....Nå var det bare dusj, mat, digg og
kos resten av dagen/kvelden. Tror du ikke barnepika hadde laget
pizza a gitt :p







Da vi våknet søandag var det andre boller og utfordringer !
Vi kan være glade for at vi ikke løp i fjellet søndag, litt dårligere vær da gitt.
Det er utrolig hvor fort været forandrer seg i fjellet. 
Så da var det bare å luske seg ned bakkene på sommerdekk.....

PS! Håper du også tar turen til Myafossen (trykk JA)



-Løpe langt med et smil om munnen-

søndag 2. oktober 2011

Adidas Trail 18

Har etter en periode med økt bruk av skog og mark til trening sett behovet for andre løpesko, sko som er ment/laget for andre underlag en asfalt. Merket på kroppen at mengden av asfalt løpingen hadde økt litt vel fort, pluss at jeg hadde glemt litt hvor fint det faktisk er å løpe i terrenget. Kjempe trening er det også. Har erfart at utstyr både er gøy å kjøpe, smart å ha for å gjøre løperen glad. Om du ikke tror at utstyret har noe å si tar du feil. Utstyr som er laget for tenkt bruksområde er som oftest det beste til å få gjennomført oppgaven på best måte. Jeg brukte som oftest mine Adidas Ride 2 på skogturer. 
Dette er en sko med veldig mye demping, å det blir nesten som å løpe på høyhæla sko med oppblåsbare hæler. Litt ustabilt :§

Jeg trodde kanskje at den myke sålen skulle gjøre løpeturen mere behagelig imot underlaget. Men det vistes seg å være helt feil. Skoene ble altfor myke i sålen. Jeg kunne kjenne hver eneste rot og stein. Hadde ofte litt vondt i foten etter disse turene. Jeg prøvde de andre asfalt-jagerne jeg har også. Men samme opplevelse og konklusjon med de. Så da var det bare å finne terreng sko som jeg hadde tro på. Leste og lette en del rundt på internett. Havnet til slutt opp med å prøve Trail 18 ifra Adidas, kjøpte et par til kona også. Det blir oftere og oftere at hun også blir med på en tur. Men hun er nok for det meste en asfalt-jager. Da skulle det passe med et par gode sko til terrengløping vet du. Det vil øke sjansen for at hun blir med på neste økt.




Hun & Han

Trail 18 er en sko som føles veldig myk, lun og god :) Perfekt til en tøff utfordring. 
Overdelen er ikke vanntett, GTX utgaven har goretex. 
Men den er laget i et materiale som tørker raskt, føles helt greit å løpe med selv om de er fuktige. En av mine turer hadde jeg de med på orientering i Sverige, svenskene likte skoen min spesielt godt. Kan ikke skjønne det ? ;-)



Singel?


Sålemønsteret og utformingen av de fleste sko som er beregnet til asfalt
 løping har ofte en to delt hæl. Dette er igjen noe som gjør at steiner og andre fremmedlegemer har stor mulighet til å feste seg i sprekken,
å dette er en sånn sprekk du ikke ønsker å feste noe som helst. Det er helt håpløst å løpe med +  at det bråker da feks. stein treffer stein eller asfalt.


Som skapt......


Sålen på Trail 18 er noe helt annet. Myk gummi utvendig og en stivere
 såle under der igjen.Dette gjør at mann ikke så lett kjenner uting i 
terrenget. Men samtidig har man den myke delen som
former seg lett til terrenget, å gir god grip. 
Dette gjør jo at mann kan holde høyere fart uten å dra på 
seg en strekk :p 


Nice ?

Min konklusjon av Adidas Trail 18 er at det er en god sko å løpe i, ikke bare i skogen/terrenget.
Men tåler også en runde innom asfalten, hørte jeg hybrid :)
 Jeg tror også at denne skoen er god på vinterføre, så greit å ha plass til en litt tykkere sokk. Disse trives i allefall mine føtter godt oppi.
Men nå skal det jo sies at ingen føtter er like, bare jeg har jo to forskjellige.