onsdag 25. januar 2012

Løpe live!

Det er nå blitt veldig populært med alle disse mobil appene. Om alle er like nyttige vet vi alle svaret på. Jeg trives best uten mobil på trening. Har logget treningen en garmin 310xt, å kjempe fornøyd med det. Men syntes også det er veldig spennende og gøy med all denne teknologien som har blitt allemannseie. Før var det jo bare rikfolk som hadde GPS, å reiste til syden i ferien. De tider er forbi, å takk for det. Nå har galskapen nesten blitt slik at om ikke GPS'en virker av en eller annen årsak, blir det ingen trening før alt er på stell. Jeg har heldigvis ikke blitt så ille enda. Men har merket snev av galskap jeg også. Merker at jeg blir litt urolig om jeg mangler mange kilometer på ukestotalen å det er få dager igjen av uka. Da er det bare å vri hode til å finne tid til noen gode økter. Nå er jo siste trend i mobil appenes galskap at du kan trene live for dine venner eller alle i hele verden om du har lyst. Dette gir mye nytt til treningen, særlig for folk som liker slikt. Det er kanskje mest spennende og populært blandt oss mosjonister. For proffene er nok dette barnslig og bare tull ball. For rundt en uke siden tok jeg en langtur "live" på mobil appen endomondo som jeg bruker, som også selvfølgelig mine venner gjør. Jeg aktiverte datatrafikk og onlinesporing så mobilen, så var det bare å gi gass:-). Jeg hadde på forhånd reklamert til gutta i huset at de kunne se meg på dataen om de hadde lyst. De syntes også slikt er kult. Jeg skulle løpe hjemme ifra til svigers i Hønefoss, løp over Åsbygda.Det gikk ikke lenge etter at jeg hadde startet før gutta satt klare på dataen i Hønefoss, moro. En gøyal funksjon de liker er "peptalk". Dette er en funksjon som fungerer slik at de som følger deg live kan skrive små korte beskjeder på engelsk, som  blir lest opp til deg da du løper. Fungerer nok best om du bruker hodetelefoner, høres dårlig da mann løper ellers. Men det er jo fint å bruke mobilen som en underholdnings maskin på tur, så på med headsett ;-)



En av mine venner er ute å trimmer ser jeg :)



Da jeg  nærmet meg stedet hvor min løpekompis Ivar bor, tenkte jeg kanskje han hadde oppdaget at jeg nærmet meg huset hans. Jeg hadde tidligere sett at han var ute på en liten halvmaraton rundt i nærmiljøet hvor han bor. Ivar har funnet ut at live funksjonen har en feilmargin/forsinkelse på rundt 150m. Han vet nok hva han snakker om, for da jeg passerte huset hans hørte jeg høylytte rop "Heia Ståle, kom igjen"! Dette gir virkelig inspirasjon til å holde ut en god økt, kan jo ikke svikte tilskuerne. Det er jo nesten så jeg ikke tørr stoppe for å tisse. Jeg måtte smile litt etter disse hendelsene med peptalk og  heia rop. Men du verden så moro det er :)



Gi min løpevenn Einar en peptalk da :)



En annen ting som er litt betryggende er at de du kjenner ser hvor du er om det skulle hende deg noe. Jeg vet om flere av mine venner som føler seg litt tryggere på tur alene når noen de kjenner "følger" de. Men da er det nok tryggest å ha en "lukket" profil, slik at det bare er dine venner som ser deg, å ikke potensielle voldtektsmenn med for mye potens. Det er en annen ting som er litt smart også. Om du løper lange løpe som feks. Oslomaraton er det enkelt for din heia gjeng å se hvor du befinner deg i løypa :) . Håper også du kommer til å løpe litt live fremover.....det er gøy ! Prøv !!!


Jeg og mine venner bruker Endomondo. Håper vi sees live om ikke lenge ;-)



-Løpe langt "live" med et smil om munnen-


tirsdag 17. januar 2012

Fotgjenger !

Det en ting jeg ofte har lurt på. Når jeg er ute å løper å skal krysse veien på en fotgjengereovergang, er det veldig ofte at bilen som kommer ikke stopper. Det kan ofte passere flere biler før en endelig stopper. Hvorfor skal dette være så forferdelig vanskelig å stoppe? Kanskje bilistene ser at her står det en løper som har GPS, å dermed er litt opptatt av fart og tid, særlig pr.kilometer. Har da ikke tid til å stå stille, å vente på å få krysse veien. Men jeg har tross alt såpass respekt for trafikken da jeg løper at jeg prøver å krysse veien på eksemplarisk måte. Det kan jo hende at noen barn ser meg også;-) Når det plutselige er en sjåfør som har iverksatt planen om å berøre bremsepedalen blir jeg nesten helt sattut. Jeg har lært av min kjæreste at jeg ikke skal gå uti veien før bilen har stoppet helt, å at jeg må ha øyekontakt med sjåføren (hun er så glad i meg vet dere). Da jeg anser det som trygt å bevege meg uti det hvit stripete feltet føler jeg at jeg må takke vedkommende som var så flink og hyggelig, å tatt seg bryet. Jeg smiler å gir en liten hils i lufta, tenk så flink som stopper.





Personen som har utført det flotte handlingen føler seg nok litt stolt også, sitter der så kry inne i bilen sin. Jeg klarte det!!! Jeg har tid!!! Bare gå/løp du unge mann:-) Stopp gjerne GPSen å tøy gjerne ut litt midt i veien. Men er det virkelig vits å vise glede om en bilist stopper ved en fotgjengereovergang ? Har jeg dårlig oppdragelse om jeg bare ser rett frem å løper over veien?

Jeg må alltid le litt for meg selv etter slike hendelse. Men innest inne er jeg nok like oppgitt og forbannet som han som fant bremsen :-D


-Løpe langt med et smil om munnen-

søndag 15. januar 2012

Gledelig melding !

Etter meget lang vente tid har jeg nå fått tatt bilder av en gammel skrott . Jeg ventet i spenning på svaret, å svaret kom som en gledelig nyhet. De kunne ikke se noe tegn på artrose i hverken knær eller ankler, phu....pustet lettet ut. Men jeg lurer jo fortsatt på hvorfor jeg har fått en baker cyste + hevelser jeg ikke har pæiling på hvorfor kommer. Jeg lurer også på om jeg faktisk kan stole på de/den som har vurdert bildene, litt skummelt å tenke på. Men jeg må vel bare innfinne meg med at de gjør vel jobben sin så godt som de bare kan. Men jeg må bare si at jeg ikke følte det helt betryggende da turnuslegen sa " Jeg må si du er en spennende pasient Ståle. Dette lurer jammen jeg også på hva er"! Da visste jeg ikke helt hva jeg skulle si.......men jeg trakk vel litt på smilebåndet antar jeg.

Det viktigste for meg er i allefall at beina nå subber unna noen kilometer i den herlige vinterlufta. Helt fantastisk å kunne løpe igjen, du skulle bare visst hvor ille det hva vært å holde kontakt med menneskets bestevenn på fire ben. Sofaen er IKKE min plass.......selv om den er god å ha på kvelden etter en god økt etterfulgt av en varm dusj. Har kuttet ut noe av dusjingen nå siden vi fikk vannmåler 01.01.2012. Men er litt usikker på hvor lenge de andre i huset godtar det. Vi får se.....sparer i allefall noen kroner på det. Å kroner er noe jeg virkelig kommer til å trenge om jeg må sette inn plastikk knær og ankler. Da snakker vi om hundretusener....Fikk nesten sjokk da jeg så de private prisen på slikt, 1850 kr bare for et rønken bilde! Nei, da må jeg jammen spare MYE vann. Må nok evt. ty til trygdekassa eller "fin lese" alle mine forsikringer :P Eller kanskje det finnes en rønken eller mr app til mobilen snart.

Jeg venter nå på en time hos en spesialist på revmatiske sykdommer, spennende hva han/hun finner ut eller sier. Tror de har litt peiling på slikt. Håper de kan avbekrefte ting jeg er usikker på + komme med gode råd i forhold til urinsyregikta. Imens bare nyter jeg gleden av å løpe :) Run Ståle Run !!!


-Løpe langt med et smil om munnen-

fredag 6. januar 2012

Mobil trening !

Det finnes utrolig mange muligheter med de "nye" mobilene, mobiler som kan kjøre de nyeste applikasjonene. Hva du kan finne av app`s er det nesten bare fantasien som setter en stopper for. Men det finnes utrolig mange dårlige app`s også, litt av moroa er jo å teste ut og lete litt selv. Det er ofte da mann finner de "beste" for en selv. Det er ikke få ganger jeg har funnet en som passer meg mye bedre en den som blir anbefalt i medier. De har ikke peiling på hva nettopp DU liker :) Bruk av GPS koster deg samme som bruk av GPS i bil, gratis !! Det er kun evt. datatrafikk du betaler for om du ikke velger å laste data på ditt hjemmenettverk. Uansett koster ikke dette de store summene, da du ikke beveger deg over veldig store avstander (altså lite kart data overføring). Det er ikke sikkert du bruker kartet en gang ! Bare løper og løper til krampa tar deg eller til mobilen er tom for strøm.


Som jeg skriver i overskriften kommer jeg bare til å tipse/skrive om de appène jeg digger å ha i forhold til trening. De som kanskje gjør treningen ekstra spennende og gøy.Mitt nyttårsforsett  er som tidligere nevnt å ha mere fokus på styrke, derfor tenkte jeg at jeg kanskje skulle teste ut noen appèr som kunne hjelpe meg med å gjøre hjemme-treningen titt mere moro. Jeg fortalte stolt under en samtale i stua at jeg en gang i tiden hadde sixpack, da smalt det ifra minste gutten i huset " Hvorfor ville du ikke ha den mere da?" .........snakker om å gå på en smell. Her ble jeg svar skyldig :o) Så nå er det bare å kjøre på !  Mine favoritt treningsapper akkurat nå er:

3 apper ifra Rittr Labs ! 





Disse er gratis å laste ned og bruke ifra Android Market. Om det finnes noe lignende til Iphone vet jeg ingen ting om. Da jeg kunne bruker android selv, liker det best :-) Men det vet eller finner sikkert "eple-folket" ut av uten tips ifra meg. Om de ikke allerede er i full gang med mobiltreningen. Andre programmer jeg bruker i forhold til treningen min er som følger.




Endomondo: Flott til logging av treningen via gpsen på mobilen eller andre dingser som inneholder en gps.De kjører også ofte konkurranser eller du og dine venner kan lage egne. Akkurat nå har jeg en konkurranse gående. Den heter "4 x Norskvinter". Meld deg inn og heng deg på ;-) Du har også muligheten til "Real time peptalks from friends following you live"  Gøy er det !! Bare å prøve.....det koster bare noen kalorier. Endomondo er full av spennende og gøyale funksjoner.

PS! Du kan også logge pulsen din på mange mobiler med et pulsbelte ifra de største aktørene. Det eneste du antagelig da trenger er en liten tilleggs program/fil. Dette får du som regel beskjed om av appen da du skal aktivisere funksjonen.

Norgeskart: Denne er perfekt om du er på tur, særlig i skogen. Den bruker topografisk tur kart ifra Norges kartverk. Utrolig kjekt om du lurer på hvor du er eller hvilken sti du bør velge får å komme til det stedet du skal. Det beste er jo at den er gratis :-) Et annet tips når du er på tur er å aktivisere geotag på din mobil, kult å se på kartet seinere eksakt hvor bildet er tatt........om 10 år!

Gøy å trene annet en fingre og hode med mobilen altså.....Men husk at det ikke er sikkert nettopp disse applikasjonene passer deg. Vi er alle ulike vet du ;-) Nye kommer også stadig til....



-Løpe langt med et smil om munnen å en gps på armen ;-)-


søndag 1. januar 2012

Nytt år nye muligheter :)

Så er feiringen av nytt års aften 2011 over, tok to pils ;-) Bare sånn for å "pleie" urinsyregikta litt. Hadde en koselig og rolig kveld hjemme med noen gode venner. Ingen ting er bedre en å starte det nye året frisk og opplagt på morgenen 0101. Dette blir ekstra viktig da man har hatt en trøblete avslutning på året/sesongen 2011. Jeg ser tilbake på året som har godt med blide øye og litt frustrasjon. Men jeg har da jammen hatt et greit løpeår allikevel, løpt litt med et smil om munnen. Men litt surt med alle avbrekkene med "skader" jeg ikke vet hva er eller hva det kommer av. Håper på å finne ut av dette innen kort tid. Om det ikke hadde vært for disse avbrekkene hadde jeg nådd mitt mål i antall løpte kilometer også. Målet var 200 mil stoppet på 193mil....



Ikke mye annet en løping i 2011.



Men nå har jeg startet på året 2012 med ny glød og iver. Jeg satte i kveld opp min treningsplan for de neste 16 ukene. Opplegget i år blir litt annerledes fra i fjor, håper og tror det blir bra. Om ikke legene eller kroppen sier jeg IKKE kan løpe mere. Men noe så ille kan da ikke skje. Har hørt på radioen i dag om alle nyttårsforsettene folk har, jammen mange som har god tro på seg selv i år. Jeg har ikke laget meg så mange forsetter, bare fortsetter som før (med en liten vri). Av de jeg kan dele med dere skal jeg ha større fokus på å styrke kjerne muskulaturen.  Har startet med 20min hver kveld, prøve å øke litt etter hvert. Men prøve å ikke øke så mye at det ikke blir gjennomført.  Det hele startet med at jeg fant en litt gøyal mobil app i android market, måtte jo testes, så nå er det bare å kjøre på ;-) Kommer til å "spe" på styrketrenings øvelsene etter hver. Men har ikke tatt sjansen på å gjøre for mye krom spring med kropp og bein......beina har jo tross alt  levd sitt eget liv. Min sjef trøstet meg med at hadde han løpt like mye som meg hadde han fått hevelser i beina også, liten trøst :§

Jeg kommer også til å ikke ha så lange ukestotaler som før, prøve å holde meg under 75km i uka på max. Det skal nok ikke bli noe problem....Men nå er jeg i gang, å det føles utrolig godt. Til dere som har fulgt min blogg en stund vet at jeg har forsøkt å få med min bedre halvdel på litt løping, å forvandlingen av en studioberte til løpedronning går fantastisk bra. Hun koser seg med løping.........virker det som i allefall ;-)


Jeg gleder meg i allefall til sesongen 2012, selv om konkurranse planene enda er få.
 Håper også du gleder deg til å ta fatt på et nytt år med trening,
for du sitter vel ikke bare på ræva i sofaen, gjør du vel ?  !!!


-Løpe langt med et smil om munnen.......snart -