søndag 26. februar 2012

Å skrelle en banan !



Det finnes bare EN måte å skrelle en banan på etter min mening.
Om du ikke liker å spise bananflue-egg da :§
Følg med......



Her ser dere riktig skrelle start ende...



I andre enden sitter håndtaket :) Perfekt til å 
nytes alene.


Her er litt av skallet fjernet....ser du eggene ?



Her tar utfører jeg selve "bananflue-egg-fjerne grepet"
Ikke klem for hardt, nesten bare holde....


For så å bøye sakte bakover, slik at du ser at hele
eggposen følger med ut,,


Som du ser henger posen på skallet....



Grip så håntaket å nyt....



Hvilken av de to under hadde du spist ?







Håndtak og tupp !!




Banan er en fantastisk frukt om den skrelles og nytes på riktig vis :P



-Løpe langt med et smil om munnen-



tirsdag 21. februar 2012

MR er tingen !



Så kom endelig beskjeden jeg har ventet på, så altfor lenge. Men den som venter på noe godt venter ikke forgjeves sies det. Nå har jeg endelig fått time til MR å en omfattende blodprøve. Skal jeg nå endelig få ALLE svar på mine problemer og svar i forhold til hva som skjer med kroppen min innimellom ? Jeg håper i allefall det, selv om kropp og helse har fungert MYE bedre nå etter at jeg la om kostholdet. Med tanke på urinsyregikta (rikmanns-sjuka).
Jeg regner med at de fleste av dere vet hva en MR undersøkelse går ut på. Men jeg kan jo si til dere som er usikre å lurer. MR er forkortelsen for Magnetisk Resonans. Dette er en maskin som bruker en kraftig magnet, en radiosender og en datamaskin som analyserer resonansen. Det er nesten som å være på en skikkelig undergroud beat konsert med kun trommer. Det er disse "banke-lydene" som blir målt av datamaskinen, å danner et fint bilde av ditt indre ;-) Undersøkelsen medfører ingen smerte. Men greit å gi beskjed på forhånd om du har klaustrofobi. Det kan nemlig føles litt trangt inne i "magneten". Om du ønsker er det mulig å få montert et speil i taket over øynene slik at du kan se ut av tunnelen hele tiden. Hodetelefoner med musikk er også greit. Dette har de tilgjengelig for deg, ta gjerne med egen cd også (ikke LP). Men om du skal ta MR av feks. ankel kan du ligge med bare beina inne i maskinen.

Det jeg skal forhåpentligvis finne ut på MRèrn denne gangen er hvorfor jeg har en baker cyste bak venstre kne som ikke blir borte, vært der i 3-4 år. Men den blir ikke mindre eller bedre heller bare større og vondere. Merker at den gir meg en konstant "sprenge" følelse nedover i leggen, irrriterende og plagsomt. Jeg har tidligere vært på både rønken og ultralyd med kneet. Men ende opp med å måtte ta MR. Dette var mitt forslag til legen helt i fra starten av. Men han sa dette var en såpass kostbar undersøkelse at vi fikk prøve oss med ultralyd først. Da jeg på ultralyden fikk bekreftet en baker cyste. Men evt. årsaken kunne de ikke se på noe så "dårlig" som ultralyd. Det er jo bare så vidt du kan se et foster i uke 12 på de maskina der...

Jeg ble da sendt over til rønken avdelingen får å ta bilder av knær og ankler. Men de kunne heller ikke se/finne noe galt der, å godt var det på en måte. Selv om de "fant" 3 skruer i høyre ankel. Legen sa til meg den gangen at det var EN skrue han ikke fjernet pga. at det satt så vrient til. Tror han hadde det litt travelt den dagen, dreit i resten å sydde igjen. " Kom deg ut din sjukkling!", var det nok han tenkte.

Ja, så endte jeg opp med MR av kneet. Hadde det ikke vært billigere og mere effektivt for helsenorge å bare sendt meg rett på MR ? Som sagt tidligere så leser jeg og setter meg inn i "ting" som gjelder meg selv, legen trodde jeg jobbet innen helsevesenet siden jeg kunne så mye.  Men det gjelder kunne de "få" tingen som plager meg selv + litt på andre jeg kjenner :) Jeg er ingen helsearbeider, jeg jobber med plank !! Å MR er nok den beste løsningen uten inngrep til å finne skader på menisk ol.  Men om de finner noe galt med kneet på MR gjenstår å se :) Kanskje cysten kan tappes ? Håper bare cysten blir borte for godt snart......
Under kan dere se ett klipp ifra en som får sugd ut cysten. Men sjanse for at den kommer tilbake er der....så lenge skaden ikke leges.






Takk !


PS! Jeg trener godt å løper enda......da er det håp ;-)


fredag 17. februar 2012

God helg folkens !

Ønsker alle en strålende helg. Jeg tenkte dere også hadde glede av å se bilde ifra dagens løpetur.Om noen av dere skulle være i tvil om været på østlandet. Tenk på det dere som skal løpe inne på Bislett i morgen ;-) PS! Skulle så gjerne ha vært med dere på moroa, trøster bare meg selv nå. God tur:-D

Utsikten ifra Nesbakken/brua øverste del av Randselva/Randsfjorden.

tirsdag 14. februar 2012

Valentine er til for å svette!


En så romantisk og fin dag som denne skal brukes til noe hyggelig. Å hva er hyggeligere en å svette i sammen med en mann elsker. Man MÅ ikke ligge under dyna for å ha det hyggelig og svett i sammen veit du, grisen.  Håper dere kommer dere ut på en skikkelig svett økt i dag ;-)

 God tur!

PS! Det smaker utrolig godt med en bedre middag etter en økt, gjerne av den romantiske sorten. Men dusj først, gjerne i sammen:-P


Hva med en gave :)


-Løpe langt med et smil om munnen-

fredag 10. februar 2012

En RÅ liten dame !

Helt siden jeg startet med løping har jeg trivdes best med å løpe med andre, selv om mange av mine økter løpes alene. Grunnen til det er som oftest at øktene må gjennomføres på dårlige tidspunkt og kortvarsel. Men det er jo ingen ting å sutre over, viktigste er at jeg kommer meg ut på trening. Jeg leste en rapport for en liten stund siden som handlet om hunder og eiere, å ja, rapporten viste at hundeeiere er som oftest i bedre form en de uten hund.  Så tror du jeg er en hundeeier ? Ja, selvfølgelig er jeg det. Men jeg skal ikke si at jeg er i bedre form en nettopp deg, for vet at jeg har mange spreke lesere der ute.








Jeg er en heldig eier av staffordshirebullterrier (SBT) tispe på 5år, en RÅ liten dame på 13kg.  Mina og jeg har vært løpekompiser siden hun ble en del av familien, sommeren 2007 startet hennes løpekarriere.Hun er 50% svenske og 50% bergenser. Det MÅ vel  være et bra utgangspunkt for å bli en god løper på østlandet ?

Greit med power ?



Mina er en liten hund. Men hun har utrolig styrke og vilje. De sier at SBT er en stor hund i en liten kropp. Hun har enda ikke sviktet eller feiget ut da vi er ute på tur, å de har det blitt mange av. Om det er sommer eller vinter spiller ingen rolle, bare hun kommer seg ut. Det er ofte det værste, å sånn er det vel for mange av oss andre også tror jeg. Da tror jeg viktigheten av å ha en løpe kompis/gruppe/gjeng blir utrolig viktig. Om du ikke har hund da, kan dere mase på hverandre å "dra" på tur i sammen eller kanskje det holder med bare å være medlem i en løpegruppe på internett. Hva vet jeg! Men da vi har kommet oss ut er det ingen vei tilbake, bare å fullføre runden som planlagt, koste hva det koste vil. Vi backer hverandre opp under hele turen som regel. Men det er ofte på noen turer Mina erter meg litt, da ligger hun på ryggen i mosen å ruller seg rundt imens jeg sliter meg oppover med tunge steg, hun har jo ankommet toppen opptil flere ganger allerede, urettferdig (sånn kunne jeg gjøre imot Nan før).




Godt å bare slenge labben ut vindu å bare sløve med litt tv (Animal  planet)



Hundebæring :)
Da har jeg mange ganger ønsket meg et sett til med bein, altså fire bein. Det virker som at det går litt lettere da, å løpe også ser det ut til. Hun snubler ikke heller. Nei, det er nok  quatro som er femtiden, bare ikke på oss mennesker eller det kommer vel snart det også. Dyrt med sko da ? Eller kanskje andelen barfotløpere stiger radikalt :p Jeg har ikke så mange bilder av turene vi er på. Men jeg kan si at mange av de har vært rimelig ekstreme. De turene hadde nok ikke gått med hvilken som helst hund skal jeg si deg. Noen ganger må hun også bæres, som oftes under kryssing av store elver eller veldig høye steinklyv, samt gjerder. Den lengste løpeturen til Mina er på 4,5 time i Nordmarka (sommer). Under ser dere et bilde ifra en av de kaldeste turene våres, fryser bare ved tanken.....men moro var  det, særlig etterpå.



Ringebu, 10 kuldegrader og stivkuling .





Takk Mina ! Du er en RÅ liten dame.....men har merket at du oftere og ofter
stikker på tur med en "ny" løpekompis........fortsettelse følger ;-)


-Løpe langt med et smil om munnen-

mandag 6. februar 2012

En fin start på tjuetolv :)

Den forrige sesongen, altså 2011 avsluttet som dere vet ganske så dårlig for meg. Men som dere også kanskje har fått med dere har jeg kommet godt i gang med treningen/løpingen i 2012. Å ingen ting gleder meg mere en å kunne løpe, å det "normalt". Har satt en del "små" restriksjoner på meg selv og treningen i år, håper det hjelper til å kunne trene mere stabilt i gjennom hele denne sesongen.
 Det hadde vært utrolig kult :P Har satt litt mere fokus på styrketrening og droppet de lengste langturene, ukestotalen skal nå ikke overstige 75km.


Her  ser dere en kopi av treningen min i januar måned :


 (klikk på skjema for nærmere skue)

Som dere ser er jeg kommet godt i gang etter planen, alle ukestotaler er over 100% fullført, uke 5 fortsetter jo i februar, så den blir nok også minst 100%. En langtur i løpet av helgen er  planen å siste kronen på verket i uke 5. Men jeg ser på gradestokken at det krever sin mann å komme seg ut, under 20- liker jeg dårlig. Går bra ellers....Men det blir lite intervall trening kan du si. Holder puls og pust på et ganske lavt nivå, litt utfordring i motbakkene.  Ønsker dere alle en fin treningsperiode fremover, om dere trener inne eller ute. Jeg kan si at å løpe ute i stjerneklar himmel, fullmåne, hodelykt og noen minusgrader er helt fantastisk flott. Det skal MYE til for at du opplever samme opplevelsen på sommeren. Tror du meg ikke  ? Prøv!  :p



-Løpe langt & kaldt med et smil om munnen-