mandag 30. april 2012

Ringerike Ultra Festival 2012

Nå er det snart i gang, tenkte jeg. Da jeg satt på do en halv time etter start et døgn i forveien. Phu! Enda godt jeg har noen timer til å forbrede meg. Det er jo tusen ting jeg må ordne. Har jo ikke barbert meg en gang, luftmotstand :-S Tenker nok nesten litt for mye på små ting og forberedelser før en konkurranse. Men liker å ha kontroll. Har litt tro på at "små" ting kan gjøre store utslag, særlig om mann skal løpe i 12 timer. Natten før den store dagen, lørdag 28.april gikk jeg til sengs tidlig. Søvn er viktig, selv for småbarnsforeldre. Men tror du jeg fikk sove ? Nei da, lå der bare å kikket ut i lufta....klokkealarmen ble satt til kl 04.40, tidlig nok på en lørdagsmorgen. Men jeg orket ikke ligge i senga lengre en til klokka fire. Da spratt jeg opp, klar som et egg. Frokosten var klar gjort, kaffetrakteren var klar, løpe klær var klare ALT skulle være klart.........untatt bilen. Den startet ikke, krise!!!!! (prøve starter ikke bilen kvelden før du skal kjøre liksom) Ja,,ja....så måtte jeg vekke Nan alikevel da. Gi henne beskjed om at hun måtte ordne seg skyss ut til Helgelandsmoen :-). Men så snill som hun er så var ikke dette noe stort problem. Å takk for deeeee...

Da jeg omsider ankom RUF var det allerede kommet noen løpere. Her kunne de som ønsket lage seg frokost å bare kose seg, herlig. Reima var i full gang med å feste tidtager brikke på skoene til løperne. Da det var gjort gikk de siste minuttene med til tull prat og dill dall. Jeg gjorde samme "feilen som sist", smurte meg med tigerbalsam før vaselin, føles alltid litt rart ut. Vi fikk vist nok de berømte løpesokkene ifra hytteplan i år også.
Men det glemte jeg å få :-(.Å de som er så gode å løpe i....ja,ja, snakket med Rakei. Han sa jeg kunne få de overlevert ved starten på Kristins Runde. Men den beit jeg ikke på, så gode er de ikke ;-P

0600 gikk start skuddet. Vi var i gang....eller jeg var i gang. Nå handlet det om meg. Hadde god fokus på løpet, var veldig spennt på hvordan det skulle bli å løpe. Mandag orket jeg bare å løpe 1800m. Men hadde ikke startet om jeg hadde merket at det var noe hum-bugg. Det føltes helt herlig å løpe, var som å klippe reimene av en stor ryggsekk eller slippe en kjempe fis, nydelig. De første fire timene er det ikke på mye å skrive om, skravlet litt med Trond Olav. Han er en trivelig og rolig kar jeg har skravlet litt med på ulike konkurranser de siste årene. Men vi klarte aldri å synkronisere urineringen, så vi skilte lag opptil flere ganger. Det ble til slutt for stort avstand i mellom oss. Men hilsingen på rundene gikk inn...Det er litt gøy på et slikt ultraløp hvor mann møtes og møtes og møtes.....blir litt sånn om yrkessjåfører, motorsykkellister. En liten hils er (nesten) alltid på plass, " Hei, du er jo like gal som meg", mot mannen hilser bekreftende tilbake " Jepp, det stemmer nok det".

12.00 kom det en skikkelig vitamin innsprøyting i løypa, 6 timers løperne. Her kjente jeg mange løpere også, utrolig gøy å hilse på de. Mange av de følger med meg på ultratrening.com, moro ! Den første jeg traff ga meg en skikkelig "høy-fem", Ragnar ifra Sandefjord er en strålende fyr. Les hans blogg her : Ultra-Ragnar. Men det var nok en løpekamerat/arbeidskollega  jeg ventet mest på, Ivar. Jeg har nevnt han i noen tidligere innlegg, strålende sprek fyr. En debutant på lang løping (6-timer). Men Ivar trener nok "litt" over gjennom snittet av befolkningen, så jeg hadde liten bekymring for han. Det bare gledet meg å ha han med i løypa, å han koset seg. Han passerte maraton på 4:06:18, å distansen stoppet til slutt på 55815m, å 16 plass. Flott!!


Ivar Marius Nerby.
Foto : Arild Brådalen


Jeg merket at innsprøytningen av 6 times løperne var på vei til å dabbe ut. Men jeg følte meg utrolig, rolig, sprek, frisk og rask (etter forholdene), lite bekymringer. Hadde planer om å høre litt på musikk, løp uten i 12 timer. Jeg turde rett og slett ikke sette på noe "støy" i øra, hadde det bra slik det var. Publikum hadde det også kommet, var litt tynt i rekkene rundt løypa på morgen kvisten. De skulle bare vist hvilken flott sol oppgang de gikk glipp av :P Nå var det bare å koste runde på runde, å gå litt i "gå-bakken". Den neste innsprøytningen nå var Nan.
Da hun dukket opp merket jeg at jeg ble helt som gelé i beina, å det var synet av henne ikke 9 timer med løping....hehe...Nei nå koset jeg meg skikkelig. Jeg lå godt ann på mitt mål, å passerte 10 mil på 10:29:17. Om det er bra vet jeg lite om. Men bare å vite at jeg har løpt 10 mil i strekk, så er jeg fornøyd. Men nå hadde jeg oppdaget noe som irriterte meg litt, virket som om at det var en runde som ikke hadde blitt registrert. Jeg vet at jeg og Trond Olav passerte "målingen" uten at det "peip" på meg. Men vet lite om det hadde noe å si, bare så merkelig at Garmin klokka skulle måle 1320m feil, som er en runde ink. ut på siden for tisse-pause. Litt avvik hadde jeg regnet med men ikke så mye....Garmin viste 114,72m

Jeg får sjekke litt da jeg får oversikten ifra de som sto for målingen, snakket med de. Jeg prøver å helle fokusere på det positive, slikt som at jeg slo Tommy, enda han persja på 12 times. Å han er en dreven ultraløper, gammel "ringer-rev". Jeg er stolt av å ha fått kommet meg opp på nivå med de "gutta" der. Men det forundret meg litt at lokalavisen Ringerikes Blad skrev at to lokale løpere duellerte om å løpe lengst, å endte opp med å løpe like langt. Det er nesten ingen som løper like langt i ultraløp:§ Det er da ikke 800m eller 10 000m det er snakk om :) He,he....En av de to som løp like langt løp lengst, resultatet finner du under ;-) 


De 8 beste på 12-timers menn:

1 M45-49 Tomppo Jari Endurance Ultrarunning Team FIN M 144,02 km
2 M40-44 Berge Jon Harald IF Sturla / Team Joggen M 134,42 km
3 M55-59 Dørum Lars Spiridon M 132,76 km
4 M55-59 Heskestad Per Audun AKS M 127,82 km
5 M35-39 Aas Ståle Bjertnæs Sag M 113,37 km
6 M35-39 Støa Tommy Hytteplan Sport M 113,26 km
7 M55-59 Nossum Erik Romerike Ultraløperklubb M 104,29 km
8 M55-59 Vassdal Trond Olav Statens kartverk BIL M 103,35 km

Les reportasjen i kondis.no Her



Distansen stanset tilslutt på 113,37km, å selvfølgelig strålende fornøyd. Men vet jeg har mye å hente, (orket ikke starte musikken en gange, tenk på det du ;) så tiden får vise hva jeg kan få til senere. Det virker i allefall som om at jeg er på rett spor. Jeg vil til slutt rette en STOR takk til alle som støttet og  hjalp meg på en eller annen måte. Dere aller er uunnværlige på en måte. Husk at det bare kan være de små ting som kan hjelp stort for en som løper. Arrangøren gjorde som alltid en KJEMPE jobb. Olav Engen (Krampegammel`n) tok et fint bilde av Nan og meg i "gå-bakken", et bilde som virkelig viser hva jeg ønsker:




Foto: Olav Engen



-Løpe langt med et smil om munnen-


PS ! Jeg hentet lommeboka i gangen 5669 ganger, 
minst ! Å gjør det gjerne igjen...











onsdag 25. april 2012

Avgjørelsen er tatt....

Etter en litt turbulent periode som tidligere innlegg sier litt om + enda noen skavanker på kroppen var jeg plutselig usikker på om jeg skulle starte på RingerikeUltraFestival.Hørt noe slikt? Det er jo galskap å IKKE starte der. Har drøyd og drøyd med å melde meg på.....Dette var/er veldig frustrerende. Nå som alt lå til rette for å debutere på 12timer. Dette var også noe folk i miljøet hadde fått med seg, begynte å mase litt på meg ang. påmeldingen til RUF.  Har jo tross alt gledet meg til dette i et år. Husker godt det året jeg ikke fikk startet, brennt seg inn under huden. Noe jeg ikke glemmer med det samme. Det er så utrolig kjedelig og kjipt når mann ikke får deltatt/startet i en konkurranse. Særlig når den er lokal å super fin :-)


Men i år blir det startings. Håper bare ikke det går skikkelig drit. Har egentlig ikke de store forhåpningene,  gå som det går. Bare ikke gå for mye så. Innest inne løper jeg for persj. Om jeg starter på 6timer er målet 65km, på 12 timer er målet lett, der blir det persj uansett, gøy med 100. Men jeg har fått "beskjed" at 90 km er godkjent:-) Men det får gå som det går.....Fredag kl 1800 går fristen ut til å melde seg på. Men jeg holder ikke ut så lenge. Jeg var 99% påmeldt noen dager før pappa døde. Men da det var nytt av året ang. betaling direkte når du meldte deg på, slik som de "store proffe" klikket jeg meg bare ut igjen ifra siden. Det som var så ille var at jeg lå/satt på/i sofaen å orket ikke hente lommeboka som lå i gangen. Det er jo tross alt 10meter å gå, minst........i ettertanke lurer jeg virkelig hvordan dette kommer til  å gå. Om jeg starter på 12timers er planen altså å hente lommeboka 5000 ganger........minst :-S


Lett som en fjær.....


-Løpe langt med et smil om munnen-

torsdag 19. april 2012

Var mentalt klar.....også døde pappa :-(

Jeg følte meg utrolig sterk og klar i hode til utfordringen RingerikeUltraFestival kommer til å bli, ikke bare kroppen/musklene som må være med. Mye sitter også i hode, funker det ikke der underveis kan mann bare hive inn håndkle å rusle hjem eller bare bli hjemme da starten går. Min mentale klargjøring av hode ble ikke akkurat slikt som planlagt. Livet er veldig uforutsigbart. Nesten som et enormt langt ultraløp. Hvor mann får muligheten til å belønne seg selv med jevne mellomrom. En sydentur eller kanskje bare et lite stykke med sjokoladekake. Møte veggen opptil flere ganger i løpet av tiden/livet som går .....Livet kan være hardt men det er ingen andre ting vi mennesker passer til :-)


Pappa.


Det siste årene jeg har løpt konkurranse har min pappa alltid vært delaktig på en eller annen måte. Enten som sjåfør, håndtlanger og støttespiller ifra sidelinjen. Det har føltes utrolig godt og trygt. Både han og jeg gledet oss til sesong åpning med RingerikeUltraFestival 2012. Men denne gangen ble det ikke slik. Han døde plutselig, hjertestans. Orker ikke skrive særlig om det, er bare ufattelig tragiskt!

Så det blir spennende om jeg i det heldtatt er i stand til å løpe langt med et smil om munnen. For blir gleden borte ser jeg ingen grunn til å løpe. Jeg tok raskt på meg løpeskoa etter hans bortgang, føltes som god terapi for kropp og sjel i en vond tid. Tempo på øktene ble veldig rolig, var for sliten i hode til å i det heldtatt prøvd å gasse-på litt. Men det var ikke poenget med øktene heller....her var det bare å løpe for å løpe.

Men å vite hvordan det bli da mann har løpt i mange timer er uvisst, ikke opplevd at noen så nært har død før. Har tro på at det burde gå bra. Jeg vet at det hadde gjort min pappa glad :-) Å heldigvis er det fortsatt noen dager igjen til start........håper vi sees på Helgelandsmoen 28.April!

Jeg er der garantert om beina ikke slår seg helt trange eller ikke blir helt bra til start. Men kan ikke satse på noe annet. Hva skal mann ellers gjøre en lørdag på Ringerike? ;-)

PS! Dette er vist nok siste året RUF arrangeres. Men ultraløp på Ringerike blir det vist nok i fremtiden. Takk :-)


tirsdag 3. april 2012

Klar for RingerikeUltraFestival 2012 ?

Da har tiden/måneden kommet, April. Jeg har i alle år gledet meg til denne måneden, kanskje ikke så rart da jeg har bursdag den 16. år etter år. Men det å bli gammel har blitt mindre og mindre viktig med årene. Det er helt andre ting som er i fokus nå i April, formen, kostholdet, løpesko, føtter, kropp, gps, sokker, vitaminer, tape, vaselin, løpe-musikk, nye spisevaner.....++ Ja dette sier litt om hvordan det har blitt. Jeg setter nok større og større fokus i mot april månedens STORE happening eller lange er vel like greit å kalle det. RUF  er bare så kult! Jeg har faktisk blitt litt hekta. Det er bare så utrolig gøy å ruse runde på runde på runde på runde, blir nesten helt spinn vill til slutt. Å spinn vill er vel egentlig ORDET som beskriver alle oss som holder på der ute i løypa/rundingen/bingen. Det sier i allefall de som ikke noen gang har deltatt selv. Men min oppfordring til dere, PRØV!  Det er kult, sosialt, gøy, å drit tøft (særlig for kropp og hode). Masse godt drikke og mat på hver runde, å den er bare litt over 1000 meter. Så her blir det mange muligheter til å spise seg god og nett. Gevinsten er at du antageligvis ser ut som en idiot da du kommer "gående" på jobben mandag morgen. Nei da  ;-) Men om ultraen blir "usynlig" i ditt ganglag tviler jeg på :-P Det er en ufattelig god følelse å avslutte et ultraløp eller sitte å nyte noe kaldt i glasset utpå lørdagskvelden. Det kan ikke forklares. Må opplevels :-)



På bildet ser dere fjorårets råeste mann, Gjermund Sørstad.
Han løp 147.985km på 12 timer i fjor. RÅTT!




Som dere vet har jeg slitt litt med kroppen den siste tiden/årene. Det første angrepet av urinsyregikt fikk jeg faktisk i 2006. Men mener selv at jeg har fått trent godt i periodene i mellom slagene. Har helt siden jeg startet for første gang på 6-timers ultra i 2009 sett frem til å øke til det dobbelte, nemlig 12timers. Om jeg starter på 6 timer er målet å slå min egen rekord på 64024m, på 12 timer er målet 100 000m (10mil).

Nå kommer det siste og avgjørende spørsmålet: 6 timer, 12 timer eller BARE maraton ? Skal jeg øke i år...Håper så mange som mulig av dere kommer å løper eller heier lørdag den 28. April på Helgelandsmoen v/Ringeriksbadet. Les mere på løpets hjemmesiden. RUF



Vi sees, høres eller aller best løpes ;-)


-Løpe langt med et smil om munnen-