søndag 30. september 2012

En tur til revmatologen.......

Ja, da var det endelig en tur tilbake til Drammen sykehus, å revmatologisk avdeling. Det første du tenket nå var sikkert at jeg hadde løpt så beina "spruta" under oslomaraton. Men da kan jeg si deg at det er helt feil.
Jeg skal tilbake hit for å ta nye målinger og tester på kroppen. Håper nå at verdiene av "dritt" i blodet er lave eller lavere en sist i allefall. Om alt er bra blir det ingen medisiner, medisiner er vel noe jeg kommer til å si nei til uansett. Det ser jeg ingen grunn til nå, kroppen føles såpass bra etter kosthold omleggingen (ink. null sjokolade). På vei ned til Drammen så jeg mange som flagget på halv stang, er det så ille tenkte jeg for meg selv. Jeg vet det ikke er pent å spøke med slik. Men det er lov å underholde seg selv, er ikke så gøy med bil ifra Jevnaker til Drammen akkurat.


Ved ankomst drammen sykehus fikk jeg følelsen at å være skikkelig smart. Det sto to personer litt bortenfor parkeringsautomaten å glante. Jeg ruslet bort til automaten, tok frem kortet (har jo ikke penger i bok lengre) å trakk det, knappene for å velge betalings verdi var litt "trege". Men to tre trykk så gikk det inn. Da jeg hadde utført betalingen å fått billett, kom den ene av de to bort å sa "hvordan fikk du til det?" Det er bare å dra kortet å trykke på 1-5 eller 10kr det sa jeg, "å" sa dama. Jeg trodd at mann skulle dra kortet for så å putte på pengene. Men det gikk jo ikke:-S. He,he.....er ikke så greit.

Timen hos spesialisten på revmatologiske gikk veldig bra, akkurat slik som forventet. Vi snakket mye om sykdommen urinsyregikt, å det å leve med det. Jeg merker at jeg stadig blir klokere på sykdommen etter besøk der. Hun tok også å tittet rundt på mine ledd med et fint lite apparat som ser betennelser ol. i bl. ledd. Men alt så bra ut tross oslomaraton nettopp fullført, hadde en bitte liten "betennelse" i/ved venstre akilless, uten betydning. Det trekker seg nok tilbake ;-)  Jeg tok også noen blodprøver for å se nivået av syre nå, tror det har sunket ytterligere nå.....good good ;-)

Min baker cyste hadde "vokst" bitte litt siden den ble tappet helt i starten av året. Men den var så utrolig liten at den ikke hadde noen betydning eller store plager for meg, så den lot vi være denne gangen. Om du har eller kjenner noen som har en baker cyste er det bare å kommer seg til legen å forlange at den blir tappet. Det blir så mye bedre etter på.

Da jeg kom tilbake til bilen å fikk se dette :





Følte jeg meg ikke så smart allikevel. Jeg betalte 61 kr for så å plassere bilen på en plass som var for ansatte ved sykehuset, parkeringen var delt i to. Noe så teit :§ Det var masse ledige plasser på begge sider, så litt teit syntes jeg at det var av parkeringsvakta siden jeg hadde betalt. Jeg betaler ikke for å parkere feil liksom, prøvde ikke å lure til meg noe. Men noen ganger tror jeg ikke at det er mennesker som går rundt å henger gule lapper på bilene. Totalen på parkeringsutgifter ble 761 kr. Turen hjem ble ekstra kjedelig......men etter stopp i Hønefoss, å en prat med G-Sport Egil var alt glemt:) En flott fyr !

Dette ble alt-i-alt en veldig positiv tur......jeg har kontroll på gikta :)



-Løpe langt med et smil om munnen-



mandag 24. september 2012

Uke 12/Oppsumering (Dag 78/82)

Det er vel egentlig ikke nødvendig å legge ut min siste uke, høydepunktet vet dere jo allerede. Men får at jeg skal få alt rett ifra min side så legger jeg den ut, 12 uker er 12 uker, ikke 11 :)

Den siste uka før oslomaraton ble ganske rolig, løp noen korte turer. Hadde en økt hvor jeg kjørte litt tempo i en km, bare for å minne hode og bein på farten som skal holdes under konkurransen. Det ble noe mere sykkel en hva som er normalt for en løper som meg. Dette er pga. av at jeg endelig har fått montert barnesete, så da blir det jo noen lufteturer med vesla bakpå, lett gir/høy pedalfrekvens. Moro er det også, fin trening i bakkene.

Utklipp av uka!


Det ble "trent" totalt 73km i uke 12, bildet blir ikke helt riktig. Men hvem bryr seg ? Nå skal jeg bare nyte en litt rolig periode. Har egentlig ingen spesielle planer. Jeg har meldt meg på Bislett 24 timer 1. desember. Men det har jeg kun startet å trene til inne i hode mitt ;-). Dette er et løp jeg selvfølgelig kommer tilbake til, å  gleder meg STORT til (Norges lengste julebord).

Jeg tok et lite tilbake blikk over de 12 ukene jeg har trent spesifikt imot oslomaraton. Det kan raskt summeres slik:



Planleggeren av mine mål i Garmin Connect ble seende slik ut etter 12 uker :




Det at uke 9 og 10 ble litt redusert har ingen betydning for form og treningen. De ble slik av praktiske årsaker, ingen fare med det. Noe tilpassing og avvik må mann tillate ellers blir det for dumt. Jeg har lest en del innlegg ol. etter oslomaraton at du trenger ikke trene mye for å løpe fort på en maraton. Men det er nok ikke likt for alle, å slik er det nok med slike programmer også. Det som passer meg behøver ikke passe deg. Men en ting jeg vet er at trening satt i system fungerer mye bedre, å det gjelder nok alle. Uansett hvor mye eller lite du løper. Jeg husker godt en samtale jeg hadde med en svært god løper. Jeg spurte han " kan du gi meg ditt beste tips for at jeg skal bli en bedre løper", å han svarte "Løp". Da ble jeg litt paff....men det er nok mye sant i det, altfor mange ønsker nok å bli gode til å løpe uten å løpe noe særlig ;-) Så kom der ut.....LØP!! Jeg skal hvile...........





helt til i overimorgen :P

lørdag 22. september 2012

Oslomaraton 2012

Gratulerer Ståle ! Jeg starter hele innlegget med å gratulere meg selv. Dette fordi at jeg er SUPER fornøyd. Har som dere sikkert vet forberedt meg på dette løpet i en lang periode, 12 uker med systematisk trening i mot et mål. Jeg har tidligere også forsøkt det samme. Men har blitt avbrutt av "gikta", utrolig glad for at jeg har fått litt kontroll på den. Det er nok litt av grunnen til at jeg nå stadig setter nye personlige rekorder, å kunne trene uten avbrudd. Blir ikke i bedre form av å ligge på sofaen eller humpe rundt på krykker.

Jeg vet egentlig ikke helt hva jeg skal skrive om selve løpet. Det gikk bare som en drøm, kroppen var optimal. Har ikke løpt så langt i den farten før, så det er jo utrolig spennende å følge med på klokka.
Målet var ny pers, persen er ganske fersk. Den ble satt i Danmark under Blokhus marathon. Jeg hadde bestemt meg på forhånd at jeg bare skulle løpe i den farten som føltes riktig, uansett hvor fort eller sakte det gikk. Når jeg hadde løpt i noen kilometer stusset jeg litt over hvor fort og lett det gikk å flytte den ene foten foran den andre. Men det var helt ok for meg, bare smilte jeg ;-)

Da jeg kom inn på Akerbrygge sto hele familien å heiet meg frem, herlig familie. Det blir noen gode tanker da ;-) Men prøvde å holde fokus på selve løpet. Men det var veldig vanskelig til tider. Det er jo så mye rart å se på. En ting jeg husker godt var da jeg kom bak en mann som slang så veldig med beina at jeg ble svimmel av å løpe bak han, så jeg suset forbi han slik jeg gjorde med de fleste etter passerte 21km. Herlig følelse det!

Når det var ca 2km igjen av løpet fikk jeg øye på flere kjent folk som heiet. Dette er noe som gir enda et gir på slitne løpere. To av tilskuerne la seg opp ved siden av meg, jøss det var jo gutta mine som ville henge på. Men jeg klarte å riste de av meg ganske kjapt ;-) Om noen år kanskje de er der.

Selve mål gangen var en enorm lykke følelse. Jeg hadde enda ingen peiling på hva slutt tiden ble. Det eneste jeg viste var at jeg hadde løpt raskere en målet på alle de 42 kilometerne, så pers var det helt klart. Da jeg hadde fått medaljen rundt halsen, å tatt et kort intervju av avisen Hadeland måtte jeg trykke litt på klokka. Jeg må si at jeg fikk "nesten" en tåre i øyekroken, Yes!! Ny solid pers.....



Om du lurer så trykket jeg på "Godta".



Det ble mye løpe prat på lørdagen etter løpet. Toppen av kaka tok vel Nan i bilen på vei hjem. Da hun plutselig ropte ut " Se de fuglene som løper i formasjon der oppe på himmelen", latteren var ikke til å stagge. Nå er det nok løpe prat for en liten stund sa jeg. Det holdt i ca. 2 minutter så var vi igang igjen....herlig ;-)

En varm dusj, god mat og kos med familien + mamma (som kokk) ble resten av lørdagen like bra som den startet vært siden jeg våknet. Jeg må takke for alle de hyggelige tilbake meldingene på facebook og twitter. Det er nesten så jeg blir mjuk i legga. Men det hadde vært å overdrive :P



Det er tydelig på sveisen at det var mye motvind.....
ikke bare høy fart.


Tilslutt vil jeg takke arrangørene for et kjempe bra arrangement . Det at hoved delen er flyttet tilbake til Rådhusplassen er helt KONGE! Men det var en ting som ikke fungerte særlig bra, bagasje innleveringen. Jeg sto lenge i kø for å levere bagen. Men måtte til slutt gi opp, om jeg skulle rekke starten. Det sto da laaaang kø med maraton løpere opp over gressbakken. Dette har ikke vært noe problem før, så skjønner ikke at det har blitt forandringer på det. Flaks jeg fikk levert pikk-pakket til andre. Men ellers skal dere ha stor ros, lørdag er også en mye bedre dag å løpe på. Flere av de som heiet meg frem i dag hadde ikke stått der på en søndag ;-) Nå er det bare å glede seg til neste år..........



-Løpe langt med et smil om munnen-

fredag 21. september 2012

Dagen før dagen 82/82

Så sitter jeg her da, å venter. Venter på å legge meg. Satser på å sovne kjapt, godt og lenge. For så å vente på å få starte på høstens store mål. Nemlig oslomaraton. Jeg har trent så målrettet og "riktig" som overhode mulig. Det er INGEN ting jeg kunne ha gjort annerledes (ifølge meg selv). Eneste er kanskje at jeg har fått litt lite søvn, å at jeg har vært mye kald i kroppen den siste uka, såkalt bånntæla.

Jeg tenker nå på hvordan dagen i morgen blir, spent. Har så smått pakket tingene, skoene jeg skulle løpe i får jeg ikke brukt. Men ingen krise, løper med de grønne adiosene selv om de nå runder 100mil. Dette er en distanse jeg pleier å "pensjonere" skoene på. Men det ble ikke sånn denne gangen, ingen fare det altså ;-)


Se opp for 1195.


Har den siste tiden vært mye spørsmål om været, både på jobben, facebook og twitter. Det siste jeg har sett/hørt nå er opphold med 12km/t med vind. Men vær og vind er ingen ting jeg kan gjøre noe med, så det får bli som det blir for min del. Jeg har trent på å løpe i dritt vær også jeg. Men tviler på at publikum har trent på det samme. Har STORE forhåpninger til publikum i år. Nå som vi løper på lørdag istedenfor søndag.


Se her kjære publikum....møt opp !!!




Noe som blir veldig uvant for meg er at pappa ikke er til stede. Han hadde sin fasteplass ved Rådhusplassen han sto å leverte meg drikke etterfulgt av noen gode ord. Det får holde med fantasien da jeg passerer der de to gangen i år. Håper han ser meg ;-) Men er så heldig at jeg har fått med meg hele min fantastiske familie. Dette bare MÅ bli bra. Håper tiden også blir det....

Lykke til alle som skal til oslo i  morgen...............tvi-tvi !



-Løpe langt (42km) med et smil om munnen-

PS! Om du er publikum så husk å rope høyt på de som løper.Det hjelper utrolig mye for oss som løper.
Jo mere sliten jeg er jo mindre sliten blir jeg om du heier ;-)




søndag 16. september 2012

Uke 11 (Dag 71-77 imot oslomaraton)

Trenings uke 11 av 12 er ferdig trent imot oslomaraton, cool! Dette har jeg liksom bare ventet på, samtidig som at jeg har syntes det har vært litt godt å ha så god tid til å trene imot et maraton. 12 uker er jo en liten stund. Men nå teller jeg dager, timer, minutter til start.....kilingen, sommer fuglene kommer snikende merker jeg. Det er alltid slik i forkant av en konkurranse.

Jeg har denne uken helt klart startet på å "bygge" overskudd, samtidig må jeg ikke miste farten. Uten fart, ingen persj (min fart). Det jeg har satset på er noe kort intervall drag i lett terreng/vei (KInt i min trening). Håper det har funket, føler det slik i allefall. Søndagens økt ble på totalt 14km, 2km oppvarming, 10km i konkurranse fart (maraton), så 2km rolig nedløp til slutt. Dette ble uten tvil ukas høydepunkt. Nan hang på meg som en klegg under hele turen. Jeg merket at det var ett eller annet hun hadde satt seg i hode. Når det hadde gått ca. 4km etter starten på tempo delen av økta, ville Nan øke tempo litt. Hun var ute etter persj........



Nan fant straks en benk for en liten seiers hvil....vel fortjent.
*GRATULERER*


Nan holdt tempo godt, etter vending 5km ble det straks litt tyngre å løpe. Man kunne nå merke tydelig av vi hadde løpt i medvind, å motvinden var klar til å møte oss de siste 5km tilbake til Nesbakken (sentrum på Jevnaker).  Men det ende godt, ny persj på Nan, å en bekreftelse ifra kroppen min at den er klar til neste helg. Følte meg ganske uberørt etter 10km i 4:58 min/km tempo, good-good !! Måtte det bare holde...



Jeg legger som vanlig med utklipp av uka som er registrert på Garmin Connect :




Ukestotalen uke 11 ble en "drøy" maraton.....artig !
Men håper tiden blir litt bedre neste helg...23 minutter raskere kanskje, vært moro ;-)


Nå er det bare å cruise inn imot neste helg........



-Løpe langt med et smil om munnen-

søndag 9. september 2012

Uke 10 imot Oslomaraton (Dag 64-70)

Ja, tenk så fort som tiden går. Nå er det liksom kun kort tid til jeg står på startstreken i Oslo (ca 12 dager). Den er igjen flyttet tilbake på Rådhusplassen, liker det. Jeg liker start og mål mye bedre der, ikke så mange oppover bakker imot mål ;p Denne uken har treningen gått veldig bra. Men jeg har slitt litt med sår hals og snørr. Det virker som det er på "retur" så ingen ting som bekymrer meg. Ukestotalen ble 3km mindre en hva jeg hadde planer om. Men dette er kilometere som jeg har "tatt" ifra oppvarmingen på øktene for å spare tid. Da mange av øktene ble gjennomført i seineste laget, nesten på natta :P




Klikk for nærmere skue ;-)


Høydepunktet denne uken ble uten tvil søndagens langtur med Nan. Hun har en stund snakket om å sette ny persj på distanse. Hennes pb. (ikke post boks) er 26km.....men den ble KNUST !! Søndagen ble det er tur på over 30km. Det var nok veldig tungt for min kjære. Men sammen klarte vi det. Dette var ikke en pingle tur heller, hadde ca. 500 høydemeter. Noe av turen var også i veldig ulent terreng. Men det stoppet ikke oss ;-)

Nan la seg i gledes-rus for å sjekke klokka :)


Da vi hadde fått vasket oss litt med såpe og vann var vi klare for litt mat. Heldige som vi er hadde vi på forhånd blitt bedt på middag til mine svigerforeldre, altså Nan`s foreldre....komplisert dette...hehe :)

Lurer på om jeg klarer meg neste uke. Da er det så lite med kilometer på programmet atte fy....Men jeg får holde meg i øra/skinnet ;-) Håper også DU er klar for Oslomaraton 2012!!



-Løpe langt med et smil om munnen-



søndag 2. september 2012

Uke 9 imot Oslomaraton (Dag 57-63)

Dette skulle bli en trenings uke med mye nedoverbakke eller skal jeg kanskje si motbakke.....kropp og form har vært skikkelig kranglete, ingen ting har funka skikkelig. Jeg må si at jeg har vært litt urolig for hva som skjer med form, fart, søvn og helse. Det er jammen ikke lenge til start i Oslo, så itt`no tull ball nå. Men så uheldig kan jeg ikke være får vi håpe, kjedelig i allefall. Holder fortsatt stand i programmet, selv om jeg måtte    dempe farten å  litt på lengden på søndagens langtur, liker ikke det noe særlig godt. En liten titt på ukene som er igjen til start så ser jeg at ukes totalen reduseres mye nå fremover. Det skal bli godt faktisk. Håper de siste ukene nå kan gi meg MASSE overskudd som jeg kan bruke til å holde en KJEMPE fart under Oslomaraton 2012 ;-)

Jeg legger som vanlig med en ukes oversikt kopiert ut ifra garmin connect. Det ble dessverre 13km mindre på ukestotalen en planlagt. Men det kan jeg leve med.

Klikk på for STOR!




Søndagsturen ble en flott tur i "nytt" terreng med stor T ! Under turen midt inne i villeste skauen så sto plutselig en høy og kvistet bjørkestamme opp av myra. Når jeg tittet oppe på toppen, var det plassert en saltstein, hmmm...jøss. Dette er noe jeg ikke har sett maken til inne i skauen. Eneste jeg har sett av slike har ligget på bakken, å beregnet til kyr. Men her kunne det ikke være noen kyr, de hadde druknet i myra....garantert. Det var jo bare så vidt Mina og jeg klarte oss.



Saltstein på Veståsen :)

For at du kanskje skal få en liten forståelse om hva slags "tur" terreng vi løp i. Har jeg lagt ved noen bilder.
Tror turen veier opp selv om den ble "kort", puls og slit var det uansett.

En fin start.....godt var det ;-)


Litt bløtt i løypetrasen her gitt...


"Stien" gikk midt i bilde. Gresset var litt høyere en meg,
tenk på Mina da !


Her løp vi rett fram....


Håper også du begir deg ut på noen litt "ville" løpeturer. Det er veldig moro, tro meg.Men husk kart, kompass eller GPS, du kan fort gå deg vill. Å det vill hverken du eller dine nærmeste. Si ifra hvor du drar...Det ville vært fint!


Nå er det sofa kos....eller hvil om du vill ;-)