onsdag 24. oktober 2012

NM deltagelse og ny klubb :)

Dette ble nytt for meg. Men etter at jeg melde meg på Bislett 24h Indoor Challenge så har jeg jo lest om at dette også er NM i 24 timers ultraløping. Dette er historiens først NM i distansen/tiden/øvelsen, tenk så kult å få bli delaktig i noe slikt. Da blir mann jo med på å gjøre noe historisk i ultraløper miljøet eller i Norge av den grunn. Tøft !! Men for å kunne delta i NM så må mann være medlem av en klubb som er under Norsk Friidrett. Noe jeg ikke har vært, er jo bare en treningsglad sag arbeider jeg vet dere, å vi trenger da ingen klubb for å holde beina i gang. Men har vurdert dette med klubb tidligere også, som under oslomaraton (NM i maraton). Men har tenkt som så at i NM har jeg ingen ting å gjøre. Men etter en mail ifra Geir Fykholm ble det en forandring. Nå skal jeg løpe i NM under klubben Spiriton LLL (LLL =Lang Løper Lag). En klubb for "deg som liker de lange løpene". PERFEKT! Men uansett så kommer jeg ikke til å gi slipp på min sponsor Bjertnæs Sag ;-)



Klubbens logo!


Hjemme siden til Spititon finner du her om du ønsker litt info:  spiridon


-Nå er det bare å løpe langt med et smil om munnen-


torsdag 18. oktober 2012

Nå har jeg liksom gjort DET....

Som dere vet liker jeg godt å løpe, å det gjerne langt med et smil om munnen. Om smilet om munnen ikke er der hele tiden, så er det inne i mitt hode. Jeg kan jo ikke løpe rundt å smile hele tiden, blir jo så tørr og kald på tenna, særlig ute i disse dager. Men nå er saken det at det er inne jeg løpe denne gangen. Det eneste "problemet" er at det ikke er noen 5 kilometer, nei da...6 timer ultra har jeg løpt, å det var langt, den gangen. Det neste da er 12 timer, finnes ingen mellom ting liksom, så da kan du jo tenke deg selv hva jeg skal løpe/gå/krabbe/bevege/delta i denne gangen, jo riktig.

Denne ganger er det Bislett 24 timer som står for tur. Har i ca. 2 år kjent til dette løpet, siden jeg begynte å løpe ultraløp selv. Men har ikke følt meg klar til et så langt løp, 6 timer var veldig greit, 12 like så. Men 24 TIMER!! Tjuefiretimer rundt på en innendørs bane (under Bislett stadion). Er jeg klar for det nå ? Kan mann bli klar for slikt eller må mann være litt uklar for å bli klar til slikt ? Mine spørsmål er mange, svarene får jeg antagelig ikke før 2. Desember kl 10.00. Da går sluttsignalet på Bislett. Vi starter lørdag den 1. desember kl 10.00. Håper du er der ;-) For jeg har hørt løse rykter om at høydepunktet er når deltagerne skal opp igjen ifra kjelleren. Da må de vel antagelig "gå" opp en trapp, om de ikke har blitt hentet på båre. Noe som kan bli en STOR og LANG utfordring etter 24 timer bevegelse på flat mark. Men det er jo selv valgt, merkelig nok.






Jeg gleder meg skikkelig til dette også. Den korte tiden jeg har vært med i ultra miljøet i Norge har jeg fått utrolig mange venner. De aller fleste er kjempe greie, tror jeg. Når jeg ser på startlisten til Bislett 24 timer, så kjenner jeg utrolig mange. Det skal bli så gøy å møte de alle sammen. En "blogg" kompis som heter Kjetil gleder jeg meg til å hilse på. Han er en fyr jeg kun har holdt kontakten med på nett, via blogg, å facebook. Fant bloggen hans da jeg søkte etter vinter piggsko, han hadde et innlegg om Icebug Python. Det har aldri passet slik at vi har møttes på noen løpe. Men denne gangen ser det ut til å gå i boks. Han skal være medhjelper i år, siden han har vært skadet å er en kompis av Geir Frykholm. Så ble det ingen deltagelse på han i år. Men plutselig så er han tilbake å løper......langt !


Nå er jeg så smått igang med planlegningen av hva jeg skal ha på/med meg. Jeg har også satt opp en plan på treningen disse siste ukene til start. Om jeg følger det helt etter planen er litt usikkert. Har mye som skjer utenom løpingen nå for tiden også.....Jeg kommer nærmere tilbake om dette. Måtte bare få luftet/tømt ut litt om Bislett 24 timer 2012 ;-) Gleder meg sånn vet du eller kanskje det bare er nerver...............


-Løpe langt med et smil om munnen-

mandag 15. oktober 2012

10km test! Ukas høydepunkt....

Denne uka har vært meget bra treningsmessig. Totalen ble 71km, helt etter boka;-). Så uka har som dere skjønner gitt meg mye spennende. Mange flotte økter. Med høydepunktet denne uka er uten tvil Søndagen. Den var satt av til en test. Jeg har loset en kollega igjennom. 8 uker med systematisk trening. Hans persj før program start var 1.06.40 på 10km løping. Målet var å komme under timen på mila. Det skulle han klare. Treningen har gått nesten helt perfekt. Med noen "små" unntak, er lov det;-)

Jeg laget en invitasjon på min ny startet side på facebook, ultratrening (trykk liker på den så er du med).
Det ble en fin gjeng som sto til start på Eggemoen. Men det var god plass til flere.  Her skulle det løpes to runder av fem kilometer. Håvard som i dag endelig skulle komme seg under timen forhåpentligvis. Han fikk litt nerver kvelden  før start, "føltes som eksamen" sa han. Men det er det jo nesten også ;-) Dagen før spurte han også om det var mulig å få innbilt vondt i beina. Noe jeg selvfølgelig svarte ja på. Jeg merker at jeg har "vondt" ifra øra å ned hver eneste gang rett i forkant av et løp. Men det er jo bare tull-ball!! Da starten går er "smertene/plagene" borte. Prøv;-)

Da klokka ble 15.00 la vi i vei. Jeg skulle være fartsholder. Noe som jeg gledet meg veldig til. Men viste det kom til å bli en utfordring også.Vi hadde en litt høy start fart, rundt 5:25min/km. Men det blir lett litt sånn. Lett å la seg rive med i starten, Håvard virket uberørt foreløpig. Vi fant marsjfart, høyere en antatt. Håvard sa det var greit....jamn fin fart hold vi. Det ble en del peptalk underveis. Jeg ga klar beskjed om at å gå ikke var et tema. Her senker vi bare joggefarten om vi ikke klarer tempo :-P Men Håvard hold ut, helt inn å litt til. Da vi kom til oppløpet hadde han faktisk 5:12min/km, rå bra!!! Total tiden på 10km ble 56:29 :-)





Det er grovt regnet 10 minutter forbedring på 10km, 1 min pr.km. Her snakker vi progresjon! Dette er et kjempe bevis på at det hjelper å trene, særlig om den settes i system;-) Neste gang kan det være din tur !!



LYKKE TIL ALLE SAMMEN :)

søndag 7. oktober 2012

Søndagstur i Nordmarka !

Denne søndagen hadde jeg satt av til en langtur i Nordmarka. Det var veldig usikkert på forhånd hvordan turen ville bli, siden jeg hadde invitert med flere folk via min nye side på facebook, siden heter ultratrening. Håper du melder deg inn der om du er interessert i løpetrening eller mosjonering for folk flest. Dette var første gangen jeg inviterte med andre via siden, så hadde ikke noen forhåpninger om at det skulle dukke opp noen. Men det er ikke det viktige heller. Det viktige er at vi kom oss ut på en flott tur i marka, Nan, Mina og jeg.

Turen denne gangen startet på Tverrsjøstallen, samme sted som Kristins Runde starter. En flott plass! Her ble bilen parkert. Vi la på sprang eller sprang er vel litt å ta i. Jeg presiserte flere ganger i starten til de to andre som var med at dette skulle gå rolig. Nå er det bare distanse og tid som gjelder, ikke fart. Alle turene kan ikke gå like fort vet du....Nan og Mina (hunden vår). Vi holdt til venstre langs Tverrsjøens nordside, helt til vi kom til veiskille. Der tok vi av ned Kalvedalen, så opp til Roensæter. Bilde under er tatt derfra.


Lite viste Nan om hvor dette skulle ende.......

Etter den korte stoppen bar det av gårde nedover bakkene. Men de gikk ikke lenge før det igjen kom noen skikkelige kneiker, blaute var de også. Dette kom til å bli en strevsom tur tenkte jeg, ikke høy...bare inne i MITT hode. Får hadde Nan fått vite hva som ventet hadde vi nok måtte ha snudd skoa i en annen retning. Men det ønsket ikke jeg.....



Vi kom oss til slutt over/ned til Elgstua, her fra skulle vi enten løpe rettover veien å fortsette på blåmerket sti eller ta en liten ekstra sløyfe på grusvei. Det ble grusen....her kunne vi nå løpe lettere og litt fortere. Nan spurte nå om det var lenge til vi kom tilbake til bilen (du leser riktig). Jeg svarte at det er en "liten" stund til før vi er tilbake på parkeringen på Tverrsjøstallen, kunne ikke ta helt motet ifra henne her å si " Vi er tilbake til bilen om noen timer ". Det går "sakte" på slike ekstreme blåstier. Tro meg :) Vi holdt nå veien helt til vi kom ned til Katnosa, å Katnosdammen. Dette var høydepunktet på turen. Her er det skikkelig fint. Men vi orke ikke stå der lenge. Det var skikkelig surt denne søndagen, blåste kaldt imot land på Leveringsvika.




Noen hundremeter lengre bort ligger Katnosdammen og hytta, flott ! Her var det noen syklister som hygget seg med kaffe inne i hytta. Det fristet skikkelig. Men jeg hadde ikke tatt med hodelykt, så her var det bare å "gune" på ;-)


Nan poserer av ren glede....

Men det var nå blodslitet begynte. Herfra ble det utrolig tungt terreng oppover til Fagerlisætra. Turen opp dit var på en måte litt spennende også. Vi løp på veldig mange "rare" underlag, å så noen underlige steiner. Noen som vet noe om disse "rissningene" ?




Da vi endelig hadde fått klatret oss opp til Fagerlisæter. Her hadde det vist vært folk før ifølge et skilt på veggen. Men det var lenge siden. Vi var på en plass full av historie, ingen tvil om det. Men etter 2 minutter pause var det på`n igjen, å slik gikk det slag i slag hele veien. Vi fikk ikke "ro" før vi kom oss helt opp til Finnstad, å dit var det langt. Men vi "koset" oss hele veien, selv om noen av oss ble litt tunge i ræva, spratt ikke over stein og myrhull like bra nå :) Det viktigste var at humøret og gleden var der, å det var den. Selv Mina måtte snu ser å se om Nan trengte hjelp der hun kom syngende oppover stien....hehe..herlig :)






Da vi hadde kommet oss opp til Finnstad tok vi den letteste veien til Tverrsjøstallen. Men kjedligste så klart, Sinnerdalen liker jeg ikke, kanskje for at jeg alltid er sliten der. Jeg kan ikke huske at jeg har beveget meg der uten å være skikkelig sliten. Må innrømme at jeg også var sliten, så utrolig overrasket over Nan. Hun begynner virkelig å bli bra på løping, gøy. Da vi ankom parkeringen hvor bilen sto parkert var vi veldig fornøyde begge to eller alle tre for å se det nøyaktig. Nå kunne vi bare hive oss i bilen, trykke på gassen å reise hjem (lett å bevege seg med bil) til varm dusj, varm middag, ja bare nyte resten av søndagen dagen. En virkelig god følelse. Håper du blir med en gang, prøv! Følg med på siden min på facebook. Det er helt gratis ;-)

-Løpe langt med et smil om munnen-


PS! Turenes nivå blir "justert" etter deltagerne, så ikke frykt ;-)