lørdag 23. februar 2013

En påminnelse!

Rett før en  viktig konkurranse ble jeg nok en gang påminnet om hvor sårbar jeg er. Det kom som lyn ifra klar himmel. Jeg gikk ifra å være en løper til å bli en pillespisende sofagris på bare noen timer, krykker var helt nødvendig for å komme rundt i huset. Når mann lever med en livstidssykdom som urinsyregikt er ting litt uvist. Å da mener jeg alt annet en spennende, spennende virker for godt til å være sant liksom. Det er nesten litt skremmende hvor fort kroppen kan forandre seg, å dermed hverdagen din. Har du noen gang tenkt på det?


Venstre fot er litt hoven.....


Det er vel ikke så mange som har tenkt over slik problemstilling, sikkert ikke normalt å gjøre det heller før mann må. Men om vi hadde kunnet tegne bilforsikring etter at vi hadde kollidert så hadde selvfølgelig alle gjort det. Det jeg skal frem til er : Ta vare på deg selv, kropp og helse nå. Plutselig en dag kan alt bli forandret, å da er det kanskje for seint. Når jeg har attack i foten blir jeg minnet på  slikt. Jeg er så heldig at jeg blir frisk igjen relativt raskt, maks 10 dager :-) Noe annet hadde vært helt utenkelig.......'


-Lev livet, løp langt.......med et smil om munnen selvfølgelig !!-

lørdag 16. februar 2013

Bislett 50km 2013

Jeg måtte dessverre holde sofaen under årets gjennomføring av Bislett 50km, tok heller 50 meter på krykker. Det holdt i masse vis for meg. Men jeg fulgte med "live" på kondis.no (uten lyd) og via topptid sin online resultatservice. Jeg skiver derfor et lite innlegg om en jeg fulgte spesielt godt med på, Hans Edgar Rakeie. Han har blitt en knall god ultraløper, presterer bra nesten uansett forutsetning. Jeg hadde håpet på å se han i aksjon da jeg selv skulle løpe. Men det ble da ikke slik. Jeg sende han en hilse direkte på hilse-servicen til arrangøren, vet ikke om han fikk den da jeg ikke hadde noen lyd. Hans har den siste tiden slitt litt med lite søvn og mye sykdom i familien. Vi som er ultraløpere å småbarnsfedre er ekstra sårbare for slikt. Da søvn er utrolig viktig, nesten mere viktig en det å holde seg frisk. Det er ekstra kjedelig å selv være i topp form men allikevel være "utslitt". Hans har trent jamt og trutt imot Bislett 50km, så jeg vist at han kom til å løpe bra om helsa holdt, å ikke ble for preget av lite søvn og smittsome basselusker. Han har fått trent godt i forkant, hadde sånn ca 600km på løpemølla i 2013 før start + litt spinning. Det burde holde :)  Da jeg snakket med Hans lørdag morgen kunne han si følgende om formstatus: 1. Forkjølelsen har smitta far 2. to syke barn, ergo ikke sovet fredag til lørdag.3. Noen har sandblåst halsen min.

Da jeg fikk høre dette ble jeg litt bekymret om hvordan dette skulle gå....spenningen var stor. Men det skulle vise seg å gå bra allikevel, respekt !! Å gjennomføre 50km på under 3 timer og 40 minutter er helt RÅTT spør du meg. Han ende opp på en slutt tid på 3.39.09, som gir en snitt fart pr.km. på 4min.23sek. Om du har mulighet til å teste ut den farten på mølle eller gps så gjør det. Det er en kjempe fart som bare sprekinger klarer over så mange kilometer eller så lang tid.



GRATULERER HANS EDGAR !

Om du har lyst til å se alle resultatene følg linken under :






fredag 15. februar 2013

Dette var ikke fortjent :(

Som om det ikke var nok at jeg sliter med smilet fikk jeg meg en skikkelig "trøkk" i trynet eller nærmere bestemt den berømte venstre ankelen. Det kom et urinsyre angrep, 2 dager før Bislett 50km. Nå har det godt veldig lang tid siden forrige attack, nesten et år. Jeg har liksom "tøyd" litt på kostholdet,  blir utrolig lei av å ikke kunne spise alt. De siste ukene har jeg spist litt sjokolade (hvit), et stykke brownies kake, en brødskive med kaviar og boller meg krem, tatt en ½ øl + litt vanlig cola. Dette tror jeg nå er årsaken til smellen, pøkk!! Jeg har også startet med tran (omega3) den siste tiden. Men dette skal ifølge revmatikerforbundet og leverandøren ikke være noen fare å bruke selv om du har urinsyregikt.


Slipper gnagsår...Men funker dårlig :)



Jeg som skal/skulle løpe på lørdagen også......50km på Bislett henger i en tynn tråd. Men plutselig er jeg jo på beina....så vi får se. Om jeg kan gå normalt på fredag kveld er sjansen stor for at jeg reiser innover å tar en rolig tur. Men sjansen er liten :( Denne gangen kom jeg raske i gang med behandling, is og betennelsesdempende medisiner. Gå turen hjem ifra jobb var ikke det beste, brukte 20 min på 1 km. Å det var vondt. Håper dette er første og siste "smellen" for i år......Etter et attack blir mann ekstra trøtt i 2-3 uker, skal bli godt siden vi har kjøpt oss ny seng :P


Ønsker uansett alle som skal løpe Bislett Indoor Challenge 50k lykke til......heldige vi er ;-)


søndag 10. februar 2013

Sliter med smilet....

Nå er jeg inne i en til "trå" periode, sliter. Jeg har blitt frisk av virus dritt. Men sliter litt med "smilet". Føler meg helt tom for energi, mot, iver, krefter....å bla bla bla. Dette er lite gøy å dele med dere. Men føler at det er greit å få slikt ned på "papiret" også, liver er ingen dans på roser, kan være veldig slitsom til tider. Gleder meg utrolig mye til det blir snøfritt i skogen, savner skikkelig å løpe der. Det går fort til det nå, sola har startet tiningen :) Har sondert å leita etter de små gleder i treningen, styrke treningen går greit (kunne vært mere iver og sprut), løpingen er deprimerende (sliter skikkelig), løping barbeint på tredemølle er gøy. Dette er nå den formen for trening som gir meg glede. Når skoa kastes, sokkene vrenges av kommer det litt gledelige følelser i kroppen, føler et snev av gledes brus i blodet. Det er flere spørsmål en svar som surrer rundt i hode på meg ..... En "trå" periode, sliter......PØKK!!






tirsdag 5. februar 2013

På beina !

Da ser det ut til at den forferdelige dritten har forlatt min kropp, å sendt meg tilbake til normalen. Det er jeg glad for. Nå har jeg igjen kommet i gang med treningen. Treningen imot Bislett 50km ble ikke særlig bra. Men det bekymrer meg lite egentlig. Nå bare nyter jeg gleden av å trene. Jeg har også startet et barbeint prosjekt, spennende (for meg). Jeg holder bare på litt i det "små". Planen er å løpe en 5km i skogen uten sko på beina i løpet av 2013. Har også satset mere på styrketrening i år, måtte det bare holde. Jeg hadde planer om det i fjor også. Men du vet.....gammel vane er vrien å vende. Prøver igjen ;) Har i alle fall kommet godt i gang. Merker at kroppen har godt av litt styrke. Om jeg blir litt tyngre så får det bare gå, lander bare litt hardere imot underlaget. Jeg merker i allerede at fastheten i kroppen har blitt bedre, et godt tegn. Men trener fortsatt veldig rolig med styketrening og barbeint løping, en l a n g progresjon på de to aktivitetene for min del, tror det er smart. De er jo "nye" for meg. Har allerede fått tilbake meldinger om at jeg er for gammel til å venne kroppen til noe slikt som å løpe uten sko, vi får se. Det er jo mulig "de" har rett. Men den som inte våger intet vet. Å løpe barbeint er helt nytt for meg. Men den følelsen og gleden med å løpe uten sko kan fort gå i hode, å løpe for mye for fort. Har heller planer om å fullføre prosjektet en å ende opp med senebetennelse ++ Starten på planen er å starte med å løpe på tredemølle frem til det blir bart ute (på gresset er neste trinn). Dette er en av grunnene til at jeg har startet på et treningssenter.


Aktiv + heter senteret jeg nå trener på. Det er et lite studio i Jevnaker sentrum. Her har de det jeg trenger for å trene. Men har et ønske om at de får noen "fri" vekter å at de oppgraderer løpemøllene noe. Møllene har liten justering på farten å "kjedelig" info i displayen. Farten har en "fin" justering på 1 og 1 km/t, dvs. feks. du løper på 5.00min/km å ønsker å løpe "litt" raskere, så er neste fartsnivå 4:37 min/km, blir kanskje sprek av det :§  De bråker veldig også + at de flytter seg fremover under løpeturen. Løpeturen blir altså bokstavelig talt en liten tur inne på studio på en tredemølle :) Jeg får ofte noen til å skyve meg tilbake til start da jeg er så langt på vei at jeg hindrer passasjen i gangen, tenk om det skulle bli en nød situasjon. Jeg ville jo ha fått en skikkelig skyldfølelse om liv skulle gå tapt pga. av min mølle-løping. Det får holde at jeg nesten tar livet av meg selv der inne, tungt å løpe på mølle igjen. Jeg hadde nesten glemt hvor "tungt" det var. Men gleden av studiotrening er topp. De har en motbakke-mølle jeg bare digger, 50% stigning er bratt nok i 8km/t. Fint for legga, å ikke minst ræva ;P



Må logges......beregnet levetid = uvisst :P



Den siste tiden imot Bislett 50km Ultra Challenge blir bare som nå, trener normalt uten noe mere mikk-makk. Jeg gleder meg veldig til å hilse på, se og løpe med alle de kule menneskene som finnes i det beste trening/konkurranse miljøet som finnes, ultramiljøet ;P



-Løpe langt med et smil om munnen.....på Bislett-