lørdag 25. januar 2014

Min plan for 2014....så langt !

Alle som trener imot spesielle mål tenker nok litt tilbake over at  sesongen 2013 er slutt. Da kan jo gleden ved å planlegge nye mål, konkurranser og turer starte. Jeg vet at noen kaller slikt for kontorarbeid. Det er jo noe sant i det. Dette er sikkert veldig individuelt. Men jeg trener mye bedre om jeg har konkrete mål å trene i mot. Trener ikke spesifikt imot alle løp. Bare de som betyr mest for meg. Men kontorarbeid er gøy, fin trening ;-)

De faste løpene for meg har gjerne blitt Hytteplantesten, Hadelandmaraton, Ringeriksmaraton, Marka24, Nordmarka Halvmaraton, Oslomaraton, Hytteplanmila, Bislett 24 også Lost Highway på nyttårsaften selvfølgelig :-)

Alle disse løpene gikk helt greit i fjor. Men fikk dessverre ikke startet på Hadelandmaraton pga urinsyregikta. Et annet hoved løp er selvfølgelig julebordet på Bislett 24 ultra challenge. Der gikk det jo bokstavelig dritt i. Jeg sa til min løpekompis Hans Rakeie få dager etterpå, " tviler på at jeg klarer å holde meg unna et  rundbane 24 timers løp i et helt år". Jeg vet at jeg løper bedre bare kroppen spiller litt mere på lag. Så godt den kan i 24 timer :P

Det gikk ikke lange tiden før vi begynte å lete rundt etter passende løp. Å det er ikke så veldig enkelt. Mye som skal stemme. Vi endte da opp i Tyskland. Så 3-4 mai er vi å finne i Iserlohn. Forhåpentligvis løpende rundt en liten dam ved navnet Seilersee. Det skal bli gøy :-)Planleggingen er godt i gang. Jeg kommer selvfølgelig tilbake med mere informasjon om dette. Jeg gleder meg sånn. Krysser fingrene for at gikta å kroppen er med på samme lag frem imot start, å ikke minst under løpet.Under finner dere linker til mine planer så langt for 2014. Har du en plan ? Om ikke kan du jo melde deg på en av disse......









Oslomaraton

Bislett 24 Hour Ultra Challenge

The Lost Highway



Håper du henger med ultratrening på veien videre i 2014.....



-Løpe langt med et smil om munnen-

-

søndag 5. januar 2014

The Lost Highway 2013

Ja,ja...så var året over. Men et løpeår er ikke skikkelig over  før jeg har løpt årets siste løp. Løpet  Lost Highway som går av stabelen på selveste nyttårsaften. Dette skulle bli min andre start i dette løpet. Det har de tidligere år kommet ting i veien. I år gikk det veldig greit å starte selv om min kjære jobbet. Takk til mamma som tok vesla i noen timer. Årets løp var like bra som i fjor eller enda bedre vil jeg si. Å det er jeg nok ikke alene om å mene.Det var til å med så mange som hadde lyst til å delta at starten måtte utsettes 10 minutter, tøft ! Løpeforholdene rundt løypa var perfekte, arrangøren hadde til å med kostet vekk litt løs grus som lå oppe på asfalten i de krappeste svingene....om tanke for løperne det. Dette var noe jeg la merke til da jeg løp en runde rundt løypa før start :-)


Trapper gir fin puls og god varme :-)


Jeg varmet ganske godt opp, hadde tatt en geocache på veien ned. Vinden hadde gjort meg litt kald selv om gradestokken var godt oppe på det røde feltet. Det blåste godt ved start også. Veienmarka skole er ikke det mest lune stedet akkurat. Når starten gikk var det bare å gi gass. Jeg var litt usikker/spent på hvordan høyre bakside lår ville oppføre seg. Det har nemlig ikke vært helt 100% etter oslomaraton. Farten i starten var helt "sjuk" som vanlig. Men dette er noe jeg har god erfaring med. Jeg kan godt la meg rive med også ;-)



Første kilometeren gikk unna på 3:47 min/km, å da var jeg langt bak i feltet. Om "folk" hadde holdt dette tempoet rundt hele løypa hadde de kommet i mål på ca 17:50, å det vet jo alle at er helt umulig for de aller fleste. Så tempoet senket seg naturlig nok etter hvert. Jeg kom inn i en fin rytme, å lå der. Da siste motbakken kom var jeg klar for å gi litt ekstra. Her er det over en kilometer med jamn stigning. Fornøyd med å klare en fart på 4:30 min/km. Jeg merket ikke noe spesielt mye til muskelen i låret heller..good-good !





Jeg passerte da to løpere, å var strålende fornøyd, kjempet meg opp to plasser :-) De to kom ca 1 -2 sekunder etter meg i mål. En god følelse å vinne noen dueller. Men må si jeg fikk litt hake-slepp da jeg sjekket resultat lista. Alle tre sto oppført med samme tid, å om ikke det var nok så sto jeg oppført til sist. Dette er selvfølgelig ikke noen stor sak, bare føltes litt urettferdig og feil.

Men jeg får sørge for å ha enda større luke til konkurrentene neste år. Jeg gleder meg uansett over ny persj med over ett minutt forbedring ifra i fjor. Tiden i år ble 19:07, 4:06 min/km i snitt. Å det må jo sies at dette ikke er noe "viktig" løp resultatmessig. Dette er bare for gøy. Å den siste prikken over ièn på løpsessongen :-)


Løypekart Lost Highway (klikk for stor)


Håper veksten på dette løpet fortsetter,  90 stykker startet i år, 56 i fjor. Marte Pedersen satte ny løyperekord på kvinnesiden med tiden 18:26, Tom Erik Lukkedalen vant på tiden 15:27. Rått !
Nå er det under et år til neste gang. Mange fine premier på uttrekk av ditt startnummer. Så møt opp litt seinere i år ;-P Vi sees !


PS! Korte løp er tøft......



-Løpe langt med et smil om munnen-